Ne çok susmayı seçtin güzel dostum, ne çok.
Sandın ki sustuğunda sorun çıkmayacak, sana değer verecekler, daha iyi olacağını sandın ve yıkıp geçtiler!
Bazen seni yok saymalarından darmadağın oldun, farketmediler bile.
Hiç şaşırmam sen kendini anlatmaya çalıştığında da daha çok susmadığın için suçlandın.
Ve bilirim kolay değildi.
Gel şimdi seninle artık konuşmayı seçelim, anlamasalar da senin de var olduğunu, onlar değer vermese de senin de kendi değer verdiğin fikirlerin olduğunu gösterelim.
Yetişkinler dünyasıyla susarak baş edemezsin kabul et ve bugün başla varlığını göstermeye ne dersin?
İşte çözümler;
♦ Yaşadığın duyguyu ifade et, ‘üzüldüm, canım sıkıldı, bunaldım, sinirlendim…’
♦ Gerektiğinde sınır çiz, “hayır” diyebilirsin. Bunu istemiyorum şöyle olsa nasıl olur gibi seçenekler öner karşıya .
♦ Ve iletişim becerilerini geliştir, daha çok okumaya devam et. Bil ki dostum sen sussan da sorunlar çıkacak. Ve varlığını gösterdikçe, kendine duyduğun saygıyla, iyilik hisleri ve güven dolacak içine. Tabi ki deneyebilirsin, tabii ki öğrenebilirsin.
Hadi birlikte tekrarlayalım :
“Kendimi ifade etmeyi öğrenebilirim”
Şimdi nasılsın güzel dost?
Çocuk ve Aile Terapisti
