Aile ve Çocuk
No Result
View All Result
  • OYUN-ETKİNLİK
  • ÇOCUK EĞİTİMİ
  • VİDEOLAR
  • EVLİLİK-AİLE İÇİ İLETİŞİM
  • ANNELERE
  • BABALARA
  • DİĞER
    • MAHREMİYET EĞİTİMİ
    • KİŞİSEL GELİŞİM
    • ÖZGÜVEN KAZANIMI
    • TUVALET EĞİTİMİ
    • YEMEK TARİFLERİ
  • OYUN-ETKİNLİK
  • ÇOCUK EĞİTİMİ
  • VİDEOLAR
  • EVLİLİK-AİLE İÇİ İLETİŞİM
  • ANNELERE
  • BABALARA
  • DİĞER
    • MAHREMİYET EĞİTİMİ
    • KİŞİSEL GELİŞİM
    • ÖZGÜVEN KAZANIMI
    • TUVALET EĞİTİMİ
    • YEMEK TARİFLERİ
No Result
View All Result
Aile ve Çocuk
No Result
View All Result

Sınav Kaygısıyla Başa Çıkma Yolları

Günümüzde akademik kaygılar ve başarı kaygısı artık sadece üniversiteye hazırlanan gençleri değil, geniş bir yelpazede tüm öğrencileri etkisi altına almaktadır.

Neredeyse anaokulu çağından itibaren çocuklar ve ebeveynleri, bir yarış içerisine sokulmuşçasına en iyi performanslarını gösterebilmek için bir uğraş içindeler.

Gerek liselere gerek üniversiteye girmek için mevcut olan sınav sistemi içerisinde, öğrencilerin sadece bilgi ve akademik başarı olarak değil, aynı zamanda psikolojik olarak da bir sınavdan geçtikleri söylenebilir.

Bu nedenle psikolojik olarak güçlü olmak, kaygı seviyesini optimum (İdeal aralık) oranda tutup, bunu performansa pozitif etki edecek bir mekanizmaya dönüştürebilmek çok önemlidir.

Başarı kaygısı neden kaynaklanır ve neden her çocuk bunu farklı yaşar?

Kaygıyı birçok etken belirler ve bu etkenlerin hiçbiri birbirinden bağımsız değildir.

Bu etkenler arasında ailenin başarıya karşı olan tutumu, gencin içselleştirmiş olduğu başarı algısı, gencin ve ailenin mükemmeliyetçi yapıda olması, sosyo-kültürel seviye ve gencin motivasyonu önemli yer tutar.

Kaygı ve performans üzerine yapılan birçok araştırmanın ortak sonucu, belli bir oranda kaygının aslında performansa pozitif bir etkisi olduğu yönündedir.

Fakat kaygının optimum seviyeyi geçmesi yani yoğun kaygı yaşanması, kişinin gerçek performansının düşmesine neden olmaktadır.

Peki nedir o optimum başarı kaygısı seviyesi?

O seviye, çocuğun başarılı olmak istediği alan, sınav, maç ve benzeri faaliyeti yeterince ciddiye alıp, ona belirli bir önem vermesi, o uğurda çalışması, ama hayatının bir tek o alandaki başarıdan ibaret olmaması halidir.

 Peki çocuğunuzun başarı/sınav kaygısı yaşadığını nasıl anlarsınız?

Felaket yorumları içeren düşünceler, unutkanlık, dikkati toplayamama, konuları hatırlamakta güçlük gibi zihinsel belirtiler.

Gerginlik, sinirlilik, karamsarlık korku hali, panik, kontrolü yitirme hissi, güvensizlik, çaresizlik ve heyecan gibi duygusal belirtiler.

Kaçma (Ders çalışmayı bırakma, sınavı yarıda bırakma) kaçınma (Ders çalışmayı erteleme, sınava girmeme) gibi davranışsal belirtiler.

Sınav veya performans sergileyeceği herhangi bir etkinliğin yaklaşması ile başlayan mide bulantıları, kusma, bağ veya karın ağrısı gibi hekim kontrolünde fizyolojik nedenleri bulunamayan bedensel rahatsızlıkların yaşanması.

Anne babalara öneriler:

Çocuğunuzu iyi tanıyın. Neyi başarabilir, nelerden hoşlanır yaklaşık tahminleriniz olsun.

Hiçbir zaman çocuğunuzu bir başka çocuk ile kıyaslamayın.

Yıkıcı değil yapıcı olun.

Hiçbir şeyde aşırıya kaçmayın. Sınav senesi diye aşırı övgü veya düzen değişimine lüzum yok. Her zamanki gibi yaşayın. Çocuğunuzu sevin ve onu koşulsuz kabul edip, beğendiğinizi hissettirin.

Sınav ve sınava hazırlık öğrencinin sorumluluğundadır, sizin değil. Ancak bu durum plan yapabilme ve odaklanma, dikkat vs. gibi alanlarda desteğe ihtiyacı olan öğrenciler için geçerli değildir. Bu gibi durumlarda bir uzmanın sizleri bilgilendirmesi ve yönlendirmesi eşliğinde, çocuğunuza yol gösterebilir, destek olabilir, hatırlatmalar yapabilirsiniz.

Ev ve aile ortamında konuşulan tek konunun ‘Sınav’, ‘Sınav sonucu’ ve ‘Hedefler’ olmamasına dikkat edin. Elbette önemli bir konu ve bahsi geçecek, ancak hassas olmaya ve çocuğunuzu sıkmamaya, endişelendirmemeye gayret edin.

Fikirlerinizi paylaşabilirsiniz, fakat düşüncelerinizi çocuklarınıza kabul ettirme sevdasından vazgeçmelisiniz!

Kaygı bulaşıcı bir duygudur. Çocuklar sadece duyduklarıyla değil gördükleriyle de öğrenirler ve uygularlar. Yapıcı düşünerek kaygınızı kontrol altında tutmaya çalışın.

 

Trt Çocuk Ebeveyn Akademisi

Bakan Selçuk'tan karne ve ödev uyarısı...
HABERLER

Bakan Selçuk’tan karne ve ödev uyarısı…

Ocak 17, 2019
Evde Çocuklar Varken Kavga Etmek Nelere Yol Açar 2
ÇOCUK EĞİTİMİ

Evde Çocuklar Varken Kavga Etmek Nelere Yol Açar

Mayıs 2, 2019
Zorla evlendirilmek istenen çocuk, düğün salonundan kurtarıldı 2
HABERLER

Zorla evlendirilmek istenen çocuk, düğün salonundan kurtarıldı

Ağustos 28, 2018
Oğlunun Ağzının Etrafında Kızarıklık Oluştu – Doktorun Koyduğu Teşhisle Dünyası Başına Yıkıldı 1
ÇOCUK SAĞLIĞI

Oğlunun Ağzının Etrafında Kızarıklık Oluştu – Doktorun Koyduğu Teşhisle Dünyası Başına Yıkıldı

Eylül 25, 2018
Eğer çocukluğumda bana bu derece ilgi gösterilmiş olunsaydı
Çocuk Eğitimi

Eğer çocukluğumda bana bu derece ilgi gösterilmiş olunsaydı

Mayıs 15, 2018

FAYDALI BAĞLANTILAR:

Kolay çizim fikirleri

Easy Drawing ideas – Cute Drawings

Dibujos Faciles – Como Dibujar

Dessins Faciles – Como Dessiner

No Result
View All Result
  • OYUN-ETKİNLİK
  • ÇOCUK EĞİTİMİ
  • VİDEOLAR
  • EVLİLİK-AİLE İÇİ İLETİŞİM
  • ANNELERE
  • BABALARA
  • DİĞER
    • MAHREMİYET EĞİTİMİ
    • KİŞİSEL GELİŞİM
    • ÖZGÜVEN KAZANIMI
    • TUVALET EĞİTİMİ
    • YEMEK TARİFLERİ
ARKADAŞLARINLA PAYLAŞ
  • Facebookta Paylaş
  • Whatsappta Paylaş
  • Facebook Messengerdan Gönder
  • SMS ile Gönder
  • E-Maile Gönder
  • Twitterda Paylaş
  • LinkedIn
  • Telegramda Paylaş
×
×
Maile Gönder