Sağlıklı bir çocuk yetiştirmenin temel kuralları
Her anne-baba çocuğunun sağlıklı olması için elinden geleni yapar. İlk doğduğu andan itibaren bebeğe gösterilen özen, onu etkiler ve sağlığının yapıtaşlarını oluşturur. Sizin için, sağlıklı bir çocuk yetiştirmenin temel kurallarını bir araya getirdik.
Ebeveyn olmak, başlı başına çok zor bir iştir. Özen, sabır ve dikkat gerektirir. Doğru beslenmesi, aşılarının ve sağlık kontrollerinin vaktinde yapılması gibi konuların yanı sıra, spora yönlendirilmesi ve düzgün eğitim alması da önemlidir. Çocuğunuzun daha sağlıklı olması için dikkat etmeniz gereken noktaları şöyle sıralayabiliriz.
1. Sağlıklı ebeveynler
Sağlıklı bir çocuk yetiştirmek için öncelikle, anne ve babanın sağlıklı olması ve uygun bir aile ortamının yapılanmış olması gerekiyor. Annenin hamilelik döneminde, sağlık kontrollerini yaptırması, düzenli ve dengeli beslenmesi de çok önemli.
2. Anne sütü
Yeni doğan bebeği ilk 6 ay anne sütüyle beslemenin bebeğe faydaları hayatı boyunca sürer. 6. aydan sonra 2 yaşına gelene kadar uygun ek gıdalarla birlikte anne sütü vermeye devam etmekte fayda var. Çünkü anne sütü, en doğal ve taze besin olmasının yanı sıra, bebeğin gereksinimlerini karşılamak için içeriği sürekli değişen ve besin değeri en uygun olan gıdadır.
3. Beslenme
İlk yıllarında, anne sütü ve uygun mamalarla beslediğiniz bebeğinizi, ilerleyen yaşlarda da aynı özenle beslemelisiniz. Mevsime uygun sebze ve meyveler, baklagiller, süt ürünleri, et çeşitleri gibi gerekli olan protein, karbonhidrat, vitamin ve mineralleri içeren gıdaları, dengeli bir şekilde tüketmesini sağlamalısınız.
4. Aşı takvimi
Çocuklara, Sağlık Bakanlığı’nca planlanan Ulusal Aşı Takvimi’ndeki aşıların yaptırılması, hayati önem taşır. Onları tehlikeli hastalıklara karşı koruyan aşıların, düzenli ve eksiksiz yapılması şart.
5. Sağlık kontrolleri
Çocuğunuzu, düzenli olarak sağlık kontrollerine götürmeniz, erken tanı ve tedavide başarıyı beraberinde getirir. Ayrıca çocukların diş sağlığı da önemli olduğundan, belli periyotlarla diş hekimine kontrol ettirmeniz ve dişlerine zararlı olacak gıdalardan uzak durmasını sağlamanız çok önemli.
6. Oyun
Vaktinin büyük kısmını oyun oynayarak geçiren çocukların, bu esnada anne ve babalarının da yanında bulunması pek çok açıdan önemli bir nokta. Öncelikle, ebeveynleriyle yeterince vakit geçirmeyen çocuklarda, davranışsal bozukluklar ortaya çıkabiliyor ve bu çocuklar, arkadaşlarına veya okuluna adaptasyonda sorun yaşayabiliyor. Çocuğunuzda, bol bol vakit geçirin ve kendini ifade etmesine faydalı olacak etkinlikler bulmaya çalışın.
7. Spor
Bebeğinize, ilk aylarından itibaren egzersiz yaptırabilirsiniz. Yürümeye başlamasıyla beraber, hareketliliğini gösterebileceği ortamlar sağlamak da çok önemli. Uygun yaşa geldikten sonra ise, mutlaka sportif aktivitelerde bulunmasını sağlayın. Spor, çocuğunuzun sağlıklı bir bedene sahip olmasını sağlamanın yanı sıra, okuldaki başarısını arttıracak ve insan ilişkilerini güçlendirecektir.