Aile ve Çocuk
No Result
View All Result
  • OYUN-ETKİNLİK
  • ÇOCUK EĞİTİMİ
  • VİDEOLAR
  • EVLİLİK-AİLE İÇİ İLETİŞİM
  • ANNELERE
  • BABALARA
  • DİĞER
    • MAHREMİYET EĞİTİMİ
    • KİŞİSEL GELİŞİM
    • ÖZGÜVEN KAZANIMI
    • TUVALET EĞİTİMİ
    • YEMEK TARİFLERİ
  • OYUN-ETKİNLİK
  • ÇOCUK EĞİTİMİ
  • VİDEOLAR
  • EVLİLİK-AİLE İÇİ İLETİŞİM
  • ANNELERE
  • BABALARA
  • DİĞER
    • MAHREMİYET EĞİTİMİ
    • KİŞİSEL GELİŞİM
    • ÖZGÜVEN KAZANIMI
    • TUVALET EĞİTİMİ
    • YEMEK TARİFLERİ
No Result
View All Result
Aile ve Çocuk
No Result
View All Result

Okul çocuğu kaç saat uyumalı?

İlkokul çağındaki çocukların günde en az 8 saat uyumaları gerektiği, aksi halde uyku yoksunluğu çeken çocukların fiziksel gelişim ve okula konsantre olmakta güçlük çekebileceği belirtildi.

Türk Uyku Tıbbı Derneği (TUTD) Yönetim Kurulu Üyesi Prof. Dr. Derya Karadeniz, yaptığı açıklamada, yaz döneminde okul olmaması nedeniyle çocukların genelde geç yatıp geç kalkmayı alışkanlık haline getirdiklerini ifade etti.

Okul zamanında mecburen sabahları kalkma saatinin sabitlendiğini ifade eden Karadeniz, gece geç saatlere kadar çocukları uyanık tutmamak gerektiğini söyledi.

Geç saatte yatan çocuğun mecburen sabah erkenden uykusunu almadan yataktan kalkacağına işaret eden Karadeniz, şunları kaydetti:

“Çocukları çok erken saatte yatağa yollamak da iyi bir şey değil.

Uykusuzluğu bu da tetikleyebilir.

Uyku süresini genellikle 8 saat tutacak şekilde bir uyku ritmi oluşturmak lazım.

Özellikle ilköğretim çağındaki çocukların uyku süresi 8 saatin üzerindedir. Bu 8-12 saat arasında değişir.

Çocuktan çocuğa fark vardır. ‘Her çocuk 12 saat uyumalı’ diye bir kural yok. İlkokul çağında bu süreyi azaltırsak veya buna yol açacak faktörleri ortadan kaldırmazsak çocuk uyku yoksunu haline gelecektir.

Çocuk her gece 6-7 saat uyuyorsa zaman içinde uyku yoksunluğuna bağlı olarak olumsuzluklar ortaya çıkacaktır.

Büyüme dönemindeki hormonun yüzde 70-80’i uyku ve derin uyku esnasında salgılanıyor.

Uyku süresi azalır ve uyku hormonu bozulursa bu hormonun salgılanması da azalıyor, dolayısıyla büyüme ve gelişme sıkıntısı oluyor.”

Makul bir saat belirlenmeli

Karadeniz, uykunun vücutta tamire, beyin fonksiyonlarında ise yenilenmeye olanak sağladığını dile getirdi.

Uykusuz kalan veya uykusu bölünen çocuğun ertesi gün sınıfta birçok zorluk çekeceğini anlatan Karadeniz, şöyle konuştu:

“Çocukların uykularını kısaltmak sadece uykusuzluk olarak algılanmamalı. Çocukların dikkat, öğrenme ve hafıza gibi beyinsel fonksiyonlarında azalmanın da ortaya çıkacağı düşünülmeli.

Çocukların uykuya geç gitmesinde ebeveynleriyle vakit geçirme istekleri de etkili oluyor. Özellikle büyük şehirlerde eve geç gelinmesi nedeniyle bu problem daha çok yaşanıyor.

Bunun için ciddi bir uyuma programı yapılmalı ve buna harfiyen uyulmalı.

Makul bir saat belirlenmeli. İlkokul öğrencisi için 22.00, daha ergen grup için de 23.00 yatağa girmek için makul bir saat.”

Herkesin uykusu parmak izi gibi

Prof. Dr. Karadeniz, çocukları uyku sorunu çeken ailelerin mutlaka gerekli önlemleri almaları, sonuç alamadıkları takdirde uzmanlara danışmaları gerektiğini vurguladı.

Uykunun bir bilim dalı olarak tıpta yerini aldığına dikkati çeken Karadeniz, sözlerini şöyle tamamladı:

“Her türlü uyku hastalığıyla ilgileniliyor artık.

Uykunun ayarlanmasında bilimsel gerçeklerden yola çıkarak tavsiyelerde bulunuluyor.

Herkesin yatma zamanı, uyku süresi kendine göre. Parmak izi gibi. Ailelerden, özellikle okulun ilk zamanlarında çocukları uyku sorunu yaşayanlar mutlaka olacaktır.

Sıkıntıları araştırıp çözüm arasınlar. Uzmanlara danışarak hem çocuğunuz hem de siz bu sorunu daha kolay çözebilirsiniz.”

-Hurriyet.com.tr

Gelin evi ateş evi oldu... 2
HABERLER

Gelin evi ateş evi oldu…

Eylül 17, 2018
Çocuğunuza her gün söylemeniz gereken 10 cümle! 1
ÇOCUK EĞİTİMİ

Çocuğunuza her gün söylemeniz gereken 10 cümle!

Aralık 26, 2018
Çocuğunuzla çatışma yaşamamak için yapmanız gerekenler!
ÇOCUK EĞİTİMİ

Çocuğunuzla çatışma yaşamamak için yapmanız gerekenler!

Şubat 22, 2019
Derik'te öğretmensiz ve gözetmensiz sınav 3
HABERLER

Derik’te öğretmensiz ve gözetmensiz sınav

Mayıs 13, 2019
Su Kanalında Can Çekişen Yaralı Köpeği Bakın Nasıl Kurtardı 4
HABERLER

Su Kanalında Can Çekişen Yaralı Köpeği Bakın Nasıl Kurtardı

Ağustos 8, 2018

FAYDALI BAĞLANTILAR:

Kolay çizim fikirleri

Easy Drawing ideas – Cute Drawings

Dibujos Faciles – Como Dibujar

Dessins Faciles – Como Dessiner

No Result
View All Result
  • OYUN-ETKİNLİK
  • ÇOCUK EĞİTİMİ
  • VİDEOLAR
  • EVLİLİK-AİLE İÇİ İLETİŞİM
  • ANNELERE
  • BABALARA
  • DİĞER
    • MAHREMİYET EĞİTİMİ
    • KİŞİSEL GELİŞİM
    • ÖZGÜVEN KAZANIMI
    • TUVALET EĞİTİMİ
    • YEMEK TARİFLERİ
ARKADAŞLARINLA PAYLAŞ
  • Facebookta Paylaş
  • Whatsappta Paylaş
  • Facebook Messengerdan Gönder
  • SMS ile Gönder
  • E-Maile Gönder
  • Twitterda Paylaş
  • LinkedIn
  • Telegramda Paylaş
×
×
Maile Gönder