Kaygı mı, korku mu yaşıyorsun?

Toplumda yaygın olarak görülen sorunlardan biri kaygı bozukluğudur.

Kaygı bozukluğunun ne olduğuna geçmeden önce başlıktaki sorumuza cevap arayalım.

Kaygı mı, korku mu yaşıyorsun?

Yolda karşıdan karşıya geçerken, aniden önüne çıkan bir araç nedeni ile kaza tehlikesi atlattığını hayal edelim. Burada yaşadığın ani duygu yükü, korkudur.

Bir köpek sana saldırmak için üzerine doğru hızla gelirken yaşadığın ani duygu yükü de korkudur.

Buradan hareketle, korku için, ani ve gerçek yaşantı deneyimi ile oluşan duygu olduğunu ifade edebiliriz.

Bir iş için sokağa çıkman gerekiyor ancak yola çıktığında bir köpeğin saldıracağını düşünerek, henüz bu olayı yaşamadan gerçekleşmiş gibi aynı duygu yükünü yaşıyorsan, bu kaygıdır.

Sınava girmeden önce sınavla ilgili kurguladığın ‘ya sınıfta kalırsam’ olumsuz düşünceleri ile yaşadığın duygu yükü de kaygıdır.

Buradan hareketle, kaygı için, ani olmayan ve henüz gerçeklememiş durumlar için oluşan duygu durumu diyebiliriz.

Kaygı bozukluğu nasıl anlaşılır?

Henüz gerçekleşmeyen köpek saldırısı nedeni ile dışarı çıkmaktan vazgeçiyorsan, sınavdan geçemeyeceğin kaygısı nedeni ile hastalanıp sınava girmemek için bir engel çıkartıyorsan, bu, ileri düzeyde kaygı bozukluğu yaşadığının göstergesidir.

Korkunun anlık duygular olduğunu ifade ettik. Kaygı ise süregelen bir duygu durumudur. Kaygının temelinde gelecek ile ilgili olumsuz düşüncelerden kaynaklı endişe yatar.

Olumsuz düşünceler ise geçmiş yaşantıların etkisi ile (deneyimleme ya da gözlem yoluyla) oluşabilir.

Bir köpek saldırısı yaşadıysanız ya da bunu gözlemlediyseniz bunu genelleyerek günlük yaşantınızı etkileyecek kaygı düzeyine ulaşabilir ve evden dışarı çıkmak istemeyebilirsiniz.

Daha önce bir dersten başarısız olduysanız ya da aynı dersten başarısız olanları gözlemlediyseniz, bunu genelleyerek sınavı geçemeyeceğiniz yönünde endişe duyabilir ve farkında olmadan bedensel olarak tepki verebilirsiniz.

Stresli yaşam olaylarında kaygı bozukluğu daha da artabilir. Kişinin yaşadığı kayıplar, iş değişikliği ya da olumsuz yaşantılar kaygı bozukluğunu arttırabilir.

Bu nedenle stresle başa çıkma teknikleri konusunda kendini geliştirmek önemlidir.

Kaygı bozukluğu yaşam alışkanlıklarını değiştirerek, stresli yaşam olaylarından uzak durarak nispeten denetlenebilir durumda tutulabilmektedir.

Kaygı bozukluğu nasıl tedavi edilir?

Ancak, günlük yaşamın gerektirdiklerini yerine getirilmesine engel olan aşırı kaygı durumları yaşıyorsanız, psikiyatrist desteği ile ilaç tedavisi ve Bilişsel Davranışçı Terapi (Cognitive Behavioral Therapy) ile tedavi olabilirsiniz.

Daha detaylı bilgi için Kişisel Gelişim Değil İçsel Yolculuk adlı e-kitabımı ücretsiz olarak aşağıdaki linkten indirebilirsiniz.

Kişisel Gelişim Değil İçsel Yolculuk E-Kitap indir

Sevgilerimle

Dilek Söylemez

Psikolojik Danışman

İletişim:

Web

Instagram

Facebook

EN ÇOK İZLENENLER

Çocuklarınızı dövmeyin…

Çocuklarınızı dövmeyin... Halkla ilişkiler mesleğinin efsane ismi Betül Mardin'in hayat hikayesinden bir kesit... Konuşmanın tamamını aşağıdan ikinci videodan izleyebilirsiniz... Daha fazla kişinin faydalanması için arkadaşlarınızla paylaşabilirsiniz. İyi seyirler... Çocuklarınızı...

“Diğer ebeveynler gibi olmayacağım…” Hayaller ve Hayatlar…

Ebeveynlerin bebek sahibi olmadan önce kurduğu hayalleri ve yaşadıklarını anlatan video... İyi seyirler...

Evlilikte eşlerin yaptığı yanlışlar nelerdir?

Evlilikte eşlerin yaptığı yanlışlar nelerdir? -Psikolog Dr. Zafer Akıncı  
video

Çocuklarda sorumluluk ve problem çözme becerileri nasıl gelişir?

Çocuklarda sorumluluk ve problem çözme becerileri nasıl gelişir? Anne-babalar neden çocuklarının çantalarını taşımamalı? - Ahmet Naç İzledikten sonra aşağıdaki diğer bilgilendirici içeriklere göz atabilirsiniz... Faydalı olması dileğiyle... Video oynatıcı...
video

Çocuğun genital bölgesini incelemesi normal mi?

Çocuğun genital bölgesini incelemesi normal mi? Nasıl davranmalıyız? Pedagog Adem Güneş
video

Alişan Kapaklıkaya’nın herkesi duygulandıran hikayesi

Alişan Kapaklıkaya'nın çocukluk hatırasını anlattığı "Siyah Pantolon" hikayesi herkesi duygulandırdı. Sevdiklerinize sevginizi mutlaka gösterin... Bütün Babalar mutlaka izlemeli...  
video

Çocukların sorumluluk bilinci nasıl geliştirilir? – Doğan Cüceloğlu

Anne - babalar çocuklarına sorumluluk duygusunu  nasıl kazandırabilir? -Doğan Cüceloğlu

Çocuğunuz tembellik ediyor ve motive olamıyorsa…

Çocuğunuz tembellik ediyor ve motive olamıyorsa neler yapabilirsiniz?

Arkadaşınıza gönderin!