Kaygı mı, korku mu yaşıyorsun?

Toplumda yaygın olarak görülen sorunlardan biri kaygı bozukluğudur.

Kaygı bozukluğunun ne olduğuna geçmeden önce başlıktaki sorumuza cevap arayalım.

Kaygı mı, korku mu yaşıyorsun?

Yolda karşıdan karşıya geçerken, aniden önüne çıkan bir araç nedeni ile kaza tehlikesi atlattığını hayal edelim. Burada yaşadığın ani duygu yükü, korkudur.

Bir köpek sana saldırmak için üzerine doğru hızla gelirken yaşadığın ani duygu yükü de korkudur.

Buradan hareketle, korku için, ani ve gerçek yaşantı deneyimi ile oluşan duygu olduğunu ifade edebiliriz.

Bir iş için sokağa çıkman gerekiyor ancak yola çıktığında bir köpeğin saldıracağını düşünerek, henüz bu olayı yaşamadan gerçekleşmiş gibi aynı duygu yükünü yaşıyorsan, bu kaygıdır.

Sınava girmeden önce sınavla ilgili kurguladığın ‘ya sınıfta kalırsam’ olumsuz düşünceleri ile yaşadığın duygu yükü de kaygıdır.

Buradan hareketle, kaygı için, ani olmayan ve henüz gerçeklememiş durumlar için oluşan duygu durumu diyebiliriz.

Kaygı bozukluğu nasıl anlaşılır?

Henüz gerçekleşmeyen köpek saldırısı nedeni ile dışarı çıkmaktan vazgeçiyorsan, sınavdan geçemeyeceğin kaygısı nedeni ile hastalanıp sınava girmemek için bir engel çıkartıyorsan, bu, ileri düzeyde kaygı bozukluğu yaşadığının göstergesidir.

Korkunun anlık duygular olduğunu ifade ettik. Kaygı ise süregelen bir duygu durumudur. Kaygının temelinde gelecek ile ilgili olumsuz düşüncelerden kaynaklı endişe yatar.

Olumsuz düşünceler ise geçmiş yaşantıların etkisi ile (deneyimleme ya da gözlem yoluyla) oluşabilir.

Bir köpek saldırısı yaşadıysanız ya da bunu gözlemlediyseniz bunu genelleyerek günlük yaşantınızı etkileyecek kaygı düzeyine ulaşabilir ve evden dışarı çıkmak istemeyebilirsiniz.

Daha önce bir dersten başarısız olduysanız ya da aynı dersten başarısız olanları gözlemlediyseniz, bunu genelleyerek sınavı geçemeyeceğiniz yönünde endişe duyabilir ve farkında olmadan bedensel olarak tepki verebilirsiniz.

Stresli yaşam olaylarında kaygı bozukluğu daha da artabilir. Kişinin yaşadığı kayıplar, iş değişikliği ya da olumsuz yaşantılar kaygı bozukluğunu arttırabilir.

Bu nedenle stresle başa çıkma teknikleri konusunda kendini geliştirmek önemlidir.

Kaygı bozukluğu yaşam alışkanlıklarını değiştirerek, stresli yaşam olaylarından uzak durarak nispeten denetlenebilir durumda tutulabilmektedir.

Kaygı bozukluğu nasıl tedavi edilir?

Ancak, günlük yaşamın gerektirdiklerini yerine getirilmesine engel olan aşırı kaygı durumları yaşıyorsanız, psikiyatrist desteği ile ilaç tedavisi ve Bilişsel Davranışçı Terapi (Cognitive Behavioral Therapy) ile tedavi olabilirsiniz.

Daha detaylı bilgi için Kişisel Gelişim Değil İçsel Yolculuk adlı e-kitabımı ücretsiz olarak aşağıdaki linkten indirebilirsiniz.

Kişisel Gelişim Değil İçsel Yolculuk E-Kitap indir

Sevgilerimle

Dilek Söylemez

Psikolojik Danışman

İletişim:

Web

Instagram

Facebook

EN ÇOK İZLENENLER

Çocuğa yemek yeme alışkanlığı kazandırmak…

Çocuklarda yemek yeme alışkanlığını kazandırmak için aileler neler yapmalı? Çocuğuna yemek yedirmekte zorlanan ebeveynler için derlediğimiz önemli tavsiyeler  içeren videolarımızın yararlı olmasını umuyoruz... Video 1- Çocuğa yemek...

Çocuklara kazandırılacak en iyi 10 davranış!

Yazar ve İletişim uzmanı Canten Kaya çocuklara kazandırılması gereken en iyi 10 davranışı anlatıyor... 1. Bölüm 2. Bölüm Canten Kaya

Çocuklu ailelerin hayatını kolaylaştıracak 23 tüyo!

Çocuklu ailelerin hayatını kolaylaştıracak 23 tüyo... Çocuğunuzu evdeki tehlikelerden kurtaracak tüyolar ve hayatınızı kolaylaştıracak ipuçları burada!

Sosyal medya fenomenleri çocuklarımızı zehirliyor mu?

Sosyal medya fenomenleri, Youtube üzerinden üzerinden paylaştıkları videolar ile denetimsiz bir şekilde özellikle çocuklarımıza, gençlerimize ulaşarak onları zehirliyorlar mı? Aileler çocuklarına vermek istedikleri ahlak ve...
video

Çocuklara tuvalet eğitimi ne zaman ve nasıl verilmeli?

Çocuklarda tuvalet eğitimi püf noktaları neler? Tuvalet eğitimine ne zaman başlanır? Video-1: Kolay ve eğlenceli yöntemlerle çocuklarda tuvalet eğitimi... Ve daha birçok sorunun cevabını bulabileceğiniz, Demet Tuncer ve...
video

İsteklerini ağlayarak yerine getirmeye çalışan çocuklara nasıl davranılmalı?

İsteklerini ağlayarak yerine getirmeye çalışan çocuklara nasıl davranılmalı? Pedagog Adem Güneş
video

Çocuğuma ‘Çaresizlik’ duygusunu yaşatıyor muyum?

Çocuğuma 'ÇARESİZLİK' duygusunu yaşatıyor muyum? -Doğan Cüceloğlu

Çocuklar neden değersizlik duygusu yaşar?

Eğitimci yazar Dr. Özgür Bolat anlatıyor... Çocuklar neden değersizlik duygusu yaşar? Başarı mutluluk getirir mi? Video oynatıcı yükleniyor... Lütfen bekleyiniz...

Arkadaşınıza gönderin!