Kabızlık, Sık Görülen Bir Düzensizlik
Kabızlığı hayatında hiçbir zaman yaşamamış olan kimse var mıdır ki? Hemen hemen her birimiz, hayatlarımızın bir döneminde, kabızlıkla baş etmek zorunda kalmışızdır. Bazılarımız ise, sık sık bu rahatsızlıkla baş etmek zorundayız zaten. Bu da, günlerce hatta bazen haftalarca, düzenli tuvalete çıkamamak anlamına gelmektedir. Herkes, düzenli aralıklarla ve acısız olarak bu ihtiyacını giderememektedir. İlaç endüstrisi de, son yıllarda bu sorunda bir artış olduğunu not etmektedir.
Siz de, tuvalete çıkmak için sık sık ilaçlara başvuran kişilerden biri misiniz? Bazen gerçekten de ilaçlara başvurmaktan başka çareniz kalmaz, ancak genel olarak bu tarz ilaçların kullanımı tavsiye edilmez. İdeal olanı; beslenme diyetinizi ve diğer alışkanlıklarınızı bu duruma göre ayarlamaktır. Böylelikle vücudunuz da, buna göre düzene sokabilir kendisini.
Hareketsiz yaşam tarzı, beslenmede lif tüketiminin az olması, sağlıksız beslenme ve yeterli miktarda sıvı tüketmemek, bazı insanlar için kabızlık
probleminin başlıca sebeplerindendir. Ve belki şaşıracaksınız ancak, kadınlar kabızlık probleminden daha çok yakınmaktadırlar. Sebebi ise, vücut tiplerindeki farklılıktır. Kadın vücudu, bu probleme karşı daha savunmasızdır.
Öncelikle; “tuvalete çıkma” durumu, kişiden kişiye farklılık göstermektedir, belirtmeliyiz. Her birimiz, yiyecekleri aynı şekilde sindirmeyiz, bu işlem bazıları için kolay bazıları içinse daha zor olabilmektedir. Ancak belirtmek gerekir ki, normal olanı, günde bir defa ve acı veya ekstra çaba sarfetmeksizin tuvalete çıkabiliyor olmaktır. Ancak bu durum, çoğumuz için geçerli olmayabilmektedir.
Kabız Olduğunuzu Nasıl Anlarsınız?
- Haftada üç defa veya daha az tuvalete çıkıyorsanız,
- Dışkınız aşırı sıvı veya katı ise,
- Çok uğraşmanız gerekiyorsa, en azından 10-15 dakika kadar,
- Kendinizi şişkin, ağır ve gazlı hissediyorsanız,
- Zaman zaman başınız ağrıyorsa,
- Eğer bu durumu üç aydan fazla süredir yaşıyorsanız, kronik kabızlık yaşıyorsunuz demektir.
Kabızlık Ne Zaman Tehlikeli Hale Gelir?
Ayda bir veya iki defa kabızlık hissetmek normal olarak kabul edilir. Ancak, kronik kabızlık problemi yaşıyorsanız, aşağıdaki belirtilere karşı çok dikkatli olmalısınız. Çünkü, bu belirtiler, çok daha ciddi bir rahatsızlığa işaret ediyor olabilirler ve acilen bir doktoru görmeniz gerekiyor olabilir.
- Oldukça acı veren karın krampları yaşıyorsunuzdur ve tuvalete gittiğinizde, aşırı bir rahatsızlık, hatta belki de kusmanıza sebep olacak şekilde bir rahatsızlık duyuyorsunuzdur.
- İlaç kullanmadığınız takdirde, tuvalete çıkamadığınız gün sayısı yedi güne kadar uzuyordur.
- Dışkınızda kan görüyorsanız, acilen bir doktoru görmelisiniz.
- Ayrıca, ishal ile kabızlık arasında gidip geliyor olmak da tehlikelidir.
- Dışkınızın şekline dikkat edin. Eğer çok ince ise, bu konuda doktorunuzu mutlaka bilgilendirin. Çünkü ince olması sağlıklı değildir.
- Aniden kilo kaybediyor olmadığınızdan emin olun. Bu durum, vücudunuzda olup biten bir şeylerin doğrudan habercisi olabilir. Örneğin, vücudunuzdaki besleyicileri aniden kaybediyor olabilirsiniz.
- Kabızlığın bir diğer riski de, hemoroid oluşması riskidir. Eğer tuvalete gitmek konusunda kendinizi çok zorlamak durumunda kalıyorsanız, bu durumun sonucu olarak bağırsaklarınıza zarar vermiş olursunuz. Eğer anüsünüzde bir anormallik veya kan bulursanız, acilen doktorunuzla görüşün.
sagligabiradim.com
