İlişkinizi anında düzeltmeye yardımcı olacak 10 öneri

Her şey biraz rutine binmişken, ilişkiyi canlı tutacak bazı küçük jestleri unutuveririz.

Aslında her gün sürekli ufak jestler yaparak ilişkinizde olumlu bir değişim meydana getirebilirsiniz.

Uzman Klinik Psikolog Mehmet Başkak, herkesin günlük hayatta kolayca uygulayabileceği ve sağlam temellere dayalı bir ilişkiye sahip olabileceğiniz örnek davranışları sizler için yazdı:

AKILLI TELEFONUNUZU KAPATIN

Akşam yemeklerinde telefonunuzdan sürekli sosyal medya hesaplarınızı takip ediyorsanız, o zaman telefonunuzu kapatmanın vakti gelmiş demektir.

Çok sık sosyal medya kullanımıyla ilişkideki mutluluk arasında ters orantı vardır.

Bazı insanlar kızgın olduklarında, eşlerine bir şey söylememek için telefonlarına sarılıp, ona mesaj gönderme yolunu tercih edebilirler.

Bu, kişinin bir nevi eşiyle kendi arasında mesafe oluşturmak için tercih ettiği bir yöntemdir.

Her ne kadar böylesi bir durumda eşinize sevgi dolu ya da güzel içeriği olan bir mesaj yollamanın zararı olmasa da, bir şeye öfkelendiğinizde bunu direk olarak onunla konuşmanız daha faydalı olacaktır.

YATAĞA AYNI ANDA GİRİN

Eşinizle hiç özgürce, rahat bir zaman geçiremediğinizi mi düşünüyorsunuz?

Özellikle kadınların bu konuda çok hassas olduğunu belirtmeliyim.

O zaman yatağa aynı anda girmek bir çözüm olabilir.

Uyku zamanı bütün gün içinde belki de baş başa kalabildiğiniz tek zaman olabilir.

Geceleri geç saatte uyuyan biri olsanız bile, eşinizle yatağa aynı saatte girebilir ve o uykuya dalana kadar yanında durabilirsiniz.

Yataktayken dokunun elbette ki, sarılın. Her ikiniz de mutlaka yeteri kadar uyumalısınız.

Geceleri yeteri kadar uyumayan kişiler ertesi gün partnerleriyle tartışmaya daha yatkındır.

EŞİNİZE BİR FİNCAN KAHVE YAPIN

Eşinize olan sevginizi ifade etmek için illa her zaman büyük jestler yapmanıza gerek yok.

Mesela sabahları ona bir tost yapmak gibi basit bir jest ilişkinizin düzelmesine yardımcı olabilir ya da şöyle kıvamında bir Türk kahvesini bazen siz yapmalısınız.

Eşlerin birbirlerine sık sık ufak jestler yapması mutlu bir ilişkinin göstergesidir.

Sık sık ve düzenli olarak ufak jestler yaparak, ilişkinin rutinleşmesine engel olmanın yanında, ona önemli ve özel olduğunu hissettirebilirsiniz.

GEÇMİŞTEKİ KOMİK BİR ANINIZDAN BAHSEDİN

İlk görüştüğünüz zamanlardan, o ayaklarınızın havada olduğu zamanlardan ara ara bahsedin.

Gittiğiniz yerler, yaptığınız çocukça, çılgınca anılardan bahsedin.

Bazen en iyi hatıralar en komik olanlarıdır.

Motivasyon ve duygular üzerine yapılan bir araştırmada, geçmişte beraber güldükleri olayları hatırlayan çiftlerin ilişkilerinden memnuniyet oranları, yine olumlu hatıraları olan fakat içinde komiklik ya da eğlencenin olmadığı anılarını hatırlayanlara göre daha yüksek çıkmış.

Geçmişte gülünen bir olayı hatırlamak ilişkiye taze kan pompalıyor.

Çünkü kişiler o olayı hatırladıklarında yeniden gülüyorlar ve rahatlıyorlar.

TER ATTIRACAK BİR EGZERSİZ YAPIN

Düzenli egzersiz yapmanın uzun vadede yatak odasındaki dayanıklılık, güç ve esnekliği arttırdığı herkes tarafından bilinir ama ter attıracak bir egzersiz yapmanın hemen görülebilecek sonuçları da vardır.

Egzersiz sonucu açığa çıkan endorfinler sizde bir adrenalin akımına sebep olur, bu da cinsel olarak uyarılmanıza yardım eder.

Yürüyüş yapmak, koşmak ya da bisiklete binmek gibi kalp atım hızınızı arttıran aktivelerin kişinin cinsellik isteği üzerinde olumlu bir etkisi vardır.

Sizin cinsel olarak uyarılmış olmanız eşinize de sirayet edecek ve ilişkinize farklı bir heyecan katacaktır.

AKŞAM YEMEKTEN ÖNCE DANS EDİN

Sürekli yeni şeyler deneyen çiftlerin ilişkileri daha yüksek kaliteli.

Mesela akşam yemeği zamanı yeni bir şey denemek için uygun zamanlardan biri.

Yemek yaparken hoş bir müzik açın ve beraber dans etmeye başlayın, dans uymuyorsa içten bir sarılmayla açtığınız türkü ya da şarkıya uyum sağlayabilirsiniz.

Ya da mesela yemeği bu kez siz yapabilir, en azından güzel müzik eşliğinde salatayı da siz halledebilirsiniz.

CİNSELLİĞİ YATAK ODASININ DIŞINA TAŞIYIN

Giriş, gelişme ve sonuç uygulamasıyla rutinleştirip resmi daireye çevirdiğiniz yatak odasını memuriyet havasından kurtarın.

Cinsel yaşantınızda önemli olan ikinizin de tatmin olmasıdır, cinsellik dürtüseldir çok fazla kuralı, aşırı sınırları ve rutini sevmez.

Cinselliği daha önceden hiç yaşamadığınız bir odada ya da yerde deneyin.

Cinsel hayattaki bu gibi değişiklikler dopamin sistemini harekete geçirir.

Vücudunuz daha çok dopamin salgılamasına sebep olacak bir şey yaptığınızda, o şey pozitif pekiştirici vazifesi görüyor.

Eşinize böyle bir öneride bulunmak için uzun uzadıya açıklama yapmanıza gerek yok. Mesela, bir cümleyle ona niyetinizi belli edebilirsiniz.

EŞİNİZE SARILIN

Sarılma ya da eşinizin elini tutma gibi cinsellik dışı dokunmalar da ilişkinizin canlı ve sağlıklı kalabilmesi için cinsellik kadar önemlidir.

Eşinize ne kadar çok dokunursanız, birbirinize karşı kendinizi uzun vadede o kadar rahat hissedeceksiniz.

Dokunma bizim rahatlama ve sakinleşme yollarımızdan biri. Eşinize her dokunduğunuzda, ona pozitif bir mesaj yolluyorsunuz.

ONA YENİ BİR SORU SORUN

Herhangi bir çifte sorsanız, belki sohbet zamanlarının çoğunda işten, çocuklardan ya da arkadaşlarından bahsediyorlardır.

En son ne zaman partnerinize onunla ya da ilgi alanlarıyla alakalı bilmediğiniz bir şey hakkında soru sordunuz?

İlişkiler geliştikçe, herkes değişiyor.

Bu nedenle, ilişkinizin ilk başladığı yıllara kıyasla, eşinizin ilgi alanlarında ya da isteklerinde değişiklikler olmuş olabilir, olmamışsa da onun ilgi alanlarını da merak edebildiğinizi gösterin, şaşırtın.

O nedenle, eşinize normalde sormayacağınız bir soru sorun.

ONA SIK SIK TEŞEKKÜR EDİN

Eşiniz size yardımcı olma amaçlı ya da sizi özel hissettirecek en son ne yaptı, bunu düşünün ve ona bunun için teşekkür edin.

Eşinizle zaman içinde birbirinize karşı rahat olduğunuz bir ilişki biçimi geliştirdiğiniz için, ihtiyaçlarınızı zaten karşılaması gerektiğini düşünmeye başlayabilirsiniz.

Eşlerden biri diğerine mesela ev işlerinde yardımcı olsa ya da bir hediye alsa, diğer eş çoğunlukla ona teşekkür etmeyi unutur.

Ve hiç eşnize sadece hayatınızda olduğu için teşekkür ettiğiniz oldu mu?

EN ÇOK İZLENENLER

video

Evlilikte aldatmanın sebepleri ve çözüm önerileri- Psk. Dr. Zafer Akıncı

Evlilikte aldatmanın sebepleri ve çözüm önerileri... -Psk. Dr. Zafer Akıncı  

Çocuğunuzun ruhu konuşabilseydi…

Çocuğunuzun ruhu konuşabilseydi... Videoyu izledikten sonra daha fazla kişinin faydalanması için arkadaşlarınızla paylaşabilirsiniz. İyi seyirler... Öfke kontrolsüzlüğü yaşayan her çocuğun ardında öfkesini kontrolde zorlanan bir ebeveyne rastlıyorum....

Çocuğunuzla iletişimde sihirli cümleler…

Çocuğunuzla iletişimde sihirli cümleler... -Anne-Baba Tutumları... -Pedagog Gözde Erdoğan 

Ergenlerle iletişimin püf noktaları

Ergenliğe giren çocukla iletişimde ilk adım... Psikolog Yazar Prof. Dr. Üstün Dökmen'den ebeveynlere ergenlik dönemine girmiş çocuklarla iletişimin nasıl olması gerektiğine dair ipuçları veriyor... Daha fazla...

Çocuk gelişimini destekleyen 10 oyun!

Çocukların renkli dünyasını en iyi şekilde özetleyen oyunlar öğrenme ve gelişim sürecinde de önemli rol oynuyor. Çocukları oyun oynamaya yönelten oyuncak seçiminde özenli davranmak, anne-baba...

Çocuğunuz tembellik ediyor ve motive olamıyorsa…

Çocuğunuz tembellik ediyor ve motive olamıyorsa neler yapabilirsiniz?
video

Nişanlılık Dönemi – Bu dönem daha iyi nasıl yaşanabilir?

Nişanlılık dönemi... Bu dönem daha iyi nasıl yaşanabilir? Neden bu dönemde sıkıntılar yaşıyoruz? Bu dönemde ailelere düşen görevler nelerdir? Yaşanan kırgınlıklar nasıl çözülür? -Doğan Cüceloğlu
video

Öfkeli Annelere tavsiyeler!

Öfkeli annelere tavsiyeler... Anneler için öfke kontrolü... Uzman Pedagog Adem Güneş'ten öfke kontrolünde zorlanan anneler için tavsiyeler. Daha fazla kişiye ulaşması için arkadaşlarınızla paylaşabilirsiniz... Dinledikten sonra aşağıdan diğer...

Arkadaşınıza gönderin!