İlişkileriniz beklentilerinizi karşılamıyor, hep yanlış insanlara rastladığınıza ve sürekli aynı hataları yaptığınıza inanıyorsanız, sınırlarınıza dikkat etmenizde yarar olabilir.
Sınırlarınız, ruhsal ve fiziksel alanlarınızı belirleyen ve yaşamınızı şekillendiren kişisel çizgilerinizdir.
Başkalarıyla neyi, nasıl paylaşacağınız ve onların sizin dünyanıza ne kadar girebilecekleri, çizdiğiniz sınırlara bağlıdır.
Sınırlarını sağlıklı inşa edemeyenlerin bedenleri ve ruhları, başkaları -sıklıkla da en yakınları- tarafından acımasızca çiğnenir, paralanır ve giderek kendi gözlerinde bile değersizleşirler.
Sınırlarınız, özsaygınızın ve saygınlığınızın önemli bir göstergesidir.
Çoğu insan ne yazık ki, sınırların ne olduğunu, nasıl çizilmesi gerektiğini bilmez.
Siz de sınır sorunu yaşadığınıza inanıyorsanız, aşağıda paylaştığım bazı temel ilkelere uyarak, daha sağlıklı sınırlar çizebilirsiniz:
• Bir ilişkiye başlarken acele etmeyeceğim.
Karşımdaki kişinin karakterini anlamak için yeterli zamanı ayıracağım.
• Gözlemlerimi ve duygularımı doğru değerlendirmek için, görüşmeler arasında makul zaman aralıkları bırakacağım.
• İlişkim sırasında, ailem ve dostlarımla olan bağlarımı kesmek zorunda kalmayacağım.
• Sorumluluk üstlenmekten kaçan, sürekli tembellik eden kişilerce, tüm yükün sırtıma yıkılmasına izin vermeyeceğim.
• Karşımdakini memnun etmek için değerlerimi, inançlarımı, kişisel haklarımı çiğnememi bekleyen birisiyle ilişki kurmayacağım.
• Karşımdaki insanın haklarına ve sınırlarına saygı göstereceğim. Onu, istemediği şeylere zorlamayacağım.
• Sözleriyle yaptıkları birbirini tutmayan, yalan söyleyen bir insanla, sağlıklı ve düzgün bir ilişki kuramayacağımı biliyorum.
• Uzun süredir tanımadığım ve yeterince güvenmediğim bir insana, ilişkiyi korumak ve onu memnun etmek adına, borç para, mal mülk vermeyeceğim, kefil olmayacağım.
• Hangi gerekçeyle olursa olsun, beni aşağılayan, küçümseyen, küsen, küfür ve hakaret edip duygusal şiddet uygulayan bir insanla ilişki kurmayacağım.
Bu durumların, özgüven ve mutluluğumu sinsice çalacağının bilincindeyim.
• Eşya fırlatmak, kapı çarpmaktan, kırıp dökmeye ve dayağa uzanan hiçbir fiziksel şiddeti, asla kabul etmeyeceğim.
• Başkalarına ve hayvanlara kötü davranan birisine yaşamımda yer vermeyeceğim.
• İlişkim nedeniyle, eğitim, meslek, hobi ve yeteneklerimi kullanacağım alanlar gibi yaşam hedeflerimden vazgeçmeyeceğim.
• İlk görüşmelerimi toplu yerlerde yapacak, buluştuğum kişi ve yer konusunda güvendiğim bir yakınıma bilgi vereceğim.
Umarım bu ilkeleri halihazırda uyguluyorsunuzdur.
Henüz uygulamıyorsanız, hayata geçirmek için hiç beklemeyin!
Doç. Dr. Şafak Nakajima
