Hipersomni (aşırı uykuculuk) nedir, yan etkileri nelerdir?

Az uyumanın zararlarını artık hepimiz biliyoruz.

Ancak araştırmalara göre fazla uyumak da bedenimize ve zihnimize ciddi zararlar veriyor. Hipersomni olarak da bilinen aşırı uyku hastalığının etkilerini derledik.

Ne kadar uyku fazla uyku?

Öncelikle haddinden fazla dediğimiz kaç saat uyku ona bakmak gerekiyor. Uzmanlara göre yetişkinler günde en az 7, en fazla 9 saat uyumalı. Ancak 7-9 saat uyku yetmiyorsa ve kendinizi uykulu hissediyorsanız 10 saat üzerinde uyuyorsanız, “hipersomni” olabilirsiniz.

Hipersomni (aşırı uykuculuk) nedir?

Hipersomni, diğer adıyla aşırı uykuculuğu etkileyen 2 başlıca faktör var: Depresyon ve düşük sosyoekonomik statü.

Hipersomni belirtileri:

-Her gece 9 saatten fazla uyumak
-Sabahları yataktan çıkmaya zorlanmak
-Odaklanma problemi
-Sürekli uyku sersemi olmak

Hipersomninin yan etkileri:

1. Diyabet

Yapılan araştırmalara göre yeterince uyumamak veya çok fazla uyumak tip 2 diyabeti tetikliyor.

2. Baş ağrısı

Pek çok insan az uykunun baş ağrısı yaptığını düşünür ancak haddinden fazla uyumak da beyne fazla stres yükleyerek baş ağrısına neden oluyor.

3. Ağrı artışı

Hareketsiz yaşam biçimi sırt ağrısı gibi pek çok ağrı çeşidini de tetikliyor. Yatağınızda fazla zaman geçiriyor ve yeterince hareket etmiyorsanız bütün vücudunuzda ağrılar meydana gelebilir.

4. Beyin bulanıklığı veya uyku sersemliği

Araştırmalara göre yetişkinlerde kavramsal performans günde 7 saat uykuyla zirveye ulaşırken daha az veya daha fazla uykuyla geriliyor.

5. Kilo artışı

Depresyon gibi kilo artışı ile aşırı uyku da birbirine paralel gidiyor.

EN ÇOK İZLENENLER

Sınırlarınız ve çocuklarınızın sınırları…

Sınırlarınız ve çocuklarınızın sınırları... Prof. Dr. Üstün Dökmen örnekleriyle çocuklara neden ve nasıl sınır konulması gerektiğini anlatıyor... Daha fazla ebeveyne ulaşması için izledikten sonra videoyu arkadaşlarınızla...

Çocuk gelişimini destekleyen 10 oyun!

Çocukların renkli dünyasını en iyi şekilde özetleyen oyunlar öğrenme ve gelişim sürecinde de önemli rol oynuyor. Çocukları oyun oynamaya yönelten oyuncak seçiminde özenli davranmak, anne-baba...

Hangi tencere kullanımı daha sağlıklı? – Erkan Şamcı

Evde tarımdan, ekolojik yaşama, doğal sabundan, pratik temizlik malzemelerine, hayatı kolaylaştıran ekolojik yaşam ile ilgili önemli bilgiler veren Erkan Şamcı evlerimizde kullandığımız tencereler konusunda...

Ergenlerle iletişimin püf noktaları

Ergenliğe giren çocukla iletişimde ilk adım... Psikolog Yazar Prof. Dr. Üstün Dökmen'den ebeveynlere ergenlik dönemine girmiş çocuklarla iletişimin nasıl olması gerektiğine dair ipuçları veriyor... Daha fazla...
video

Gelin-Kayınvalide arasında küskünlük varsa ne yapmalı?

Gelin-Kayınvalide arasında küskünlük varsa ne yapmalı? -Psk. Dr. Zafer Akıncı  
video

Çocuğun genital bölgesini incelemesi normal mi?

Çocuğun genital bölgesini incelemesi normal mi? Nasıl davranmalıyız? Pedagog Adem Güneş

Çocuğa yemek yeme alışkanlığı kazandırmak…

Çocuklarda yemek yeme alışkanlığını kazandırmak için aileler neler yapmalı? Çocuğuna yemek yedirmekte zorlanan ebeveynler için derlediğimiz önemli tavsiyeler  içeren videolarımızın yararlı olmasını umuyoruz... Video 1- Çocuğa yemek...

“Diğer ebeveynler gibi olmayacağım…” Hayaller ve Hayatlar…

Ebeveynlerin bebek sahibi olmadan önce kurduğu hayalleri ve yaşadıklarını anlatan video... İyi seyirler...

Arkadaşınıza gönderin!