Hayatımın en büyük derslerinden birini belirteyim:
Bir gün erken yatıp güneşten önce uyandım ve uyumaya direndim.
O günü berrak bir zihinle yaşadım.
Başka bir gün gece yarısını geçkin uyudum ve sabah saat onda kalkabildim.
O günü yorgun, dalgın ve dikkatsiz geçirdim.
Birkaç gün, kitap yazıyorum diye sabahladım, gün ışığında biraz uyuyup işe gittim; bir hafta sonra arabamı park ettiğim yeri bulamaz oldum.
Hatta kayınvalidemin adını bile unuttuğumu hatırlıyorum.
Utanç vericiydi!
Hantal bir bedenle askere gittiğimde dizlerim üstüne uzun süre duramaz, çabuk yorulur, askerlerin arasına gizlenip çömelerek beklerdim.
Mecburen erkenden kalkıp, sabah sporu yaptığımız askerliğin ilk iki haftasını inlemelerle geçirdim.
Üçüncü hafta inanılmaz bir değişime tanıklık ettim:
Günüm iki kat uzadı, zihnim açıldı ve en şaşırtıcısı, ağır postalların içinde bile dozer gibi ezercesine, uçarcasına, taburu bir uçtan diğerine dolaşabilir hale geldim.
Yorulmayı unuttum.
Hayatımın iniş çıkışından aldığım ders şudur:
Ne zaman yetersiz veya aşırı uyuduysam moralim, hafızam, psikolojim, zihnim, dayanıklılığım, üretkenliğim, enerjim çöktü.
Uykumu düzenleyip spor yapınca hayatım da düzeldi.
Demek ki hafıza, enerji, sağlık, huzur ve üretkenlik isteyen, erken yatıp erken kalkmalı, günlük 6-8 saat arasında uyumalı ve kondisyonlu yaşamaya çalışmalıdır.”
Dr. Muhammed Bozdağ
