Hamilelikte Zencefil ve faydaları
Daha sağlıklı, daha güçlü olabilmek ve hastalıklardan korunabilmek için doğadan, doğal olandan yardım almak en doğrusudur. Zira doğada tüm vücudu, tüm organları koruyacak, bünyeyi güçlendirecek, var olan hastalıkları da doğal olarak tedavi edebilecek şifa kaynakları bulunmaktadır. İşte bu bağlamda Güneydoğu Asya kökenli bir bitki olan zencefil de, çok eski çağlardan beri tanınan, hastalıklara karşı koruyucu ve tedavi edici etkisiyle bilinen bir bitkidir.
Aktarlarda ve doğal ürün satan marketlerde bolca bulunan zencefilin % 3’ünü uçucu yağlar olmakla birlikte, B3, B6, demir, kalsiyum, fosfor, sodyum, potasyum, magnezyum mineralleri zencefilin içinde doğal olarak bulunmaktadır. Bunun yanında leysin, treonin, triptofan, valin, fenilalanin gibi amino asitler de zencefilin içinde bulunuyor. Hal böyle olunca da zencefil pek çok derde deva oluyor.
Zencefilin faydaları
- Vücuttaki kan sirkülasyonunu korur, kan akışını hızlandırır.
- Mide bulantıları ve kusmaları önler.
- Soğuk algınlığı ve gribe karşı doğal tedavi yöntemi olarak kullanılır.
- Midenin gıda emilimini arttırarak hazmı kolaylaştırır ve mide ağrılarını önler.
- Sindirim sistemi, mide ve bağırsak dostudur.
- Kolorektal kanser hücrelerinin büyüme hızını yavaşlatır.
- Vücuttaki ağrı ve iltihabı azaltır, giderir.
- Solunum yolu hastalıklarını önler ve tedavi eder.
- Antioksidanlar bakımından zengin olduğu için tüm kanser türlerinin tedavisine yardımcı olur ve kanserli hücre oluşumunu önler.
- Vücudu hastalıklara karşı koruyarak bağışıklık sitemini güçlendirir.
- Antibakteriyel özellikleri sayesinde ağız ve diş sağlığını korur, iltihaplanmaları önler.
- Kişinin kan şekerini ve kandaki yağ düzeyini azaltır, kalp ve damar sağlığını korur.
- Zihinsel fonksiyonları hızlandırır.
- Alzheimer hastalığını önler.
- Vücuttaki kas yorgunluğunu azaltır, kasları güçlendirir.
- Sakinleştirici özelliği sayesinde sinirleri yatıştırır.
Hamilelikte zencefilin faydalı mıdır?
Zencefilin yukarıda sayılan çok çeşitli faydaları gebelik dönemi için de geçerlidir. Gebelikte rutin olarak yaşanan pek çok şikayet, doktorun izin verdiği miktarda ve izin verdiği sıklıkla zencefil tüketilerek hafifletilebilir. Bu bakımdan elbette ki gebelikte zencefil tüketmek faydalıdır ve doktora danışmak suretiyle zencefil tüketilmelidir.
- Gebelik sürecinde meydana gelen şişkinlikler ve ödemleri önlemek ve azaltmak için zencefil tüketimi önerilmektedir.
- Gebeliğin başından sonuna kadar zaman zaman yaşanan ve anne adayının yaşamını çok olumsuz etkileyebilen mide bulantıları ve kusmaların hafifletilebilmesi için zencefil faydalıdır.
- Zencefil kanseri önleyici bir besin maddesidir. Özellikle de zencefilin yumurtalık kanserini önleyici etkisi çok önemlidir. Bu bağlamda zencefilin gebe kalmayı kolaylaştırıcı etki gösterdiği söylenebilir.
- Zencefil; mide ve bağırsak dostu bir bitkidir. Bu bakımdan sindirim sisteminin fonksiyonlarını destekler ve tüm sindirim organlarının sağlığını korur. Zencefil tüketimi sayesinde gebelikte sindirim sorunları daha az yaşanır.
Gebelik döneminde anne adayı fiziksel, ruhsal, zihinsel açıdan çok hassastır ve bazı anne adaylarına iyi gelen ürünler bazılarına iyi gelmeyebilir. Bu bakımdan ne kadar faydalı olursa olsun gebelikte tüketilen her şey gebeliği takip eden doktordan onay alınarak anne adayının beslenme programına girmelidir. Bir de ne kadar faydalı olursa olsun gebelikte hiçbir şey fazla tüketilmemelidir.
Hamilelikte ne kadar zencefil tüketilebilir?
Gebelikte çok faydalı olan zencefilin günde en fazla 2 kere ve her seferinde 3 – 4 gramı geçmeyecek şekilde tüketilmesi önerilir. Gebelikte gereğinden fazla miktarda tüketilen zencefil, bazı olumsuz etkiler yaratabilir.
Hamilelikte zencefilin zararı var mıdır?
Bir besin maddesi ne kadar faydalı olursa olsun fazla tüketilmesi bazı zararlı etkiler ortaya çıkarabilmektedir. Bununla birlikte gebelik söz konusu olduğunda zencefilin tüketilme miktarı da çok önemlidir ve kesinlikle önerilen doz aşılmamalıdır. Gebelikte çok fazla zencefil tüketilmesi durumunda düşük riskini artırabilmektedir.
Hamilelikte zencefil tüketimi konusunda uzmanlar, gebeliğin ilk 2 ayının riskli olabileceği görüşünde birleşmekteler. Ancak gebeliğin ilk 2 ayı geçtikten sonra günde 2 kez zencefil tüketmekte bir sakınca görülmemektedir.
Kaynak:
http://sifalibitkiler.net/hamilelikte-zencefil