Aile ve Çocuk
No Result
View All Result
  • OYUN-ETKİNLİK
  • ÇOCUK EĞİTİMİ
  • VİDEOLAR
  • EVLİLİK-AİLE İÇİ İLETİŞİM
  • ANNELERE
  • BABALARA
  • DİĞER
    • MAHREMİYET EĞİTİMİ
    • KİŞİSEL GELİŞİM
    • ÖZGÜVEN KAZANIMI
    • TUVALET EĞİTİMİ
    • YEMEK TARİFLERİ
  • OYUN-ETKİNLİK
  • ÇOCUK EĞİTİMİ
  • VİDEOLAR
  • EVLİLİK-AİLE İÇİ İLETİŞİM
  • ANNELERE
  • BABALARA
  • DİĞER
    • MAHREMİYET EĞİTİMİ
    • KİŞİSEL GELİŞİM
    • ÖZGÜVEN KAZANIMI
    • TUVALET EĞİTİMİ
    • YEMEK TARİFLERİ
No Result
View All Result
Aile ve Çocuk
No Result
View All Result

Hamilelikte yaşanan depresyonla başa çıkma yolları

Kadınlar sadece doğum sonrasında değil zaman zaman hamilelik sürecinde de depresyona girebiliyorlar.

Hamilelik döneminde yaşanan duygu değişimleri ve depresyonla başa çıkmanın yollarını, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op.Dr. Meriç Çağrı Ağır anlattı

Hamilelikte en çok şikayetçi olunan konu duyguların ani bir şekilde değişmesidir.

Salgılanan hormonlardan dolayı hamilelikte, strese meyilli, çok fazla duygusal bir ruh haline geçiş yapılır.

HAMİLELİKTE YAŞANAN DEPRESYONUN NEDENLERİ

Hamilelik sürecinde, anne adayları genellikle gelecek kaygısı yaşarlar.

Çünkü alışagelmiş hayat tarzlarından çıkıp sorumluluklarının üzerine çocuk bakmak eklenir.

İçgüdüsel olarak bu yetenek annelere verilse bile, çocuk doğana kadar bu stres üzerlerinde olur.

Hamilelerin bir diğer kaygısı ise, alınan kilolardır.

Hızlı kilo değişimi, değişen hormonlardan kaynaklı strese meyilli olmaları ve çok duygusal olmaları, depresyon riskini oldukça artırır.

Hamilelerin son aylarında mutsuzluk, halsizlik, isteksizlik durumu çok daha fazla yoğunlaşır.

Bu süreç bazen uzayıp, doğum sonrasında bile devam etmektedir.

Bunun nedeni ise gebeliğin sonuna doğru yükselen östrojen, progesteron ve böbreküstü bezleri hormonlarının, doğumdan sonra birdenbire azalmasıdır.

Bu azalma sonucunda annelerde yetersizlik hissi oluşur.

Hamilelik döneminde depresyon, bebeğe ve anneye oldukça zarar verir.

Bu yüzden duygularınıza esir olmadan, depresyondan uzak durmanız gerekir.

DEPRESYONLA BAŞA ÇIKMANIN YOLLARI

Sağlıklı beslenmek depresyonla başa çıkmak için çok önemli bir etkendir.

Yüksek besin değerleri yiyecekler tüketildiğinde, anne adayı kendini zinde ve sağlıklı hisseder.

Vücudun ihtiyacı olan günlük sıvı miktarının karşılanması, hem anne hem de bebek için çok yararlı olup depresyonla baş etmeye yardımcıdır. 

Spor yapmak hamileler için çok önemlidir.

Kendinize zaman ayırdığınız için depresyon riski azalır.

Spor sonrasında kendinizi enerjik ve iyi hissedersiniz.

Hobi edinmek, sosyal aktivitelere katılmanın stres üzerinde olumlu etkileri vardır.

Dikkatinizi kendinize değil, başka insanlara odakladığınızda endişeleriniz hafifleyecektir.

Hamilelik döneminde kendinizi salmamalı, bakımlı olmasınız.

Dış görünüşünüzün bakımlı olması, enerjik ve neşeli hissetmenize yardımcı olacaktır.

 

Posta

Çocukların yemek yemesi konusunda ısrarcı olmak!
Çocuk Eğitimi

Çocukların yemek yemesi konusunda ısrarcı olmak!

Nisan 26, 2018
Turuncu Polar - Kendinden esirgeme, dünya malı hepsi! 1
KİŞİSEL GELİŞİM

Turuncu Polar – Kendinden esirgeme, dünya malı hepsi!

Mart 29, 2019
Müzik Derslerinde Yeni Dönem Başlıyor. Bakan Selçuk'tan Açıklamalar 4
HABERLER

Müzik Derslerinde Yeni Dönem Başlıyor. Bakan Selçuk’tan Açıklamalar

Kasım 14, 2018
Sedanur'un ölümünde kahreden detay! Sedanur'u kim öldürdü! 3
HABERLER

Sedanur’un ölümünde kahreden detay! Sedanur’u kim öldürdü!

Eylül 23, 2018
Çocuk her istediğini ağlayarak yaptırmaya çalıştığında nasıl davranmalı?
AĞLAMA NÖBETLERİ

Çocuk her istediğini ağlayarak yaptırmaya çalıştığında nasıl davranmalı?

Ekim 31, 2018

FAYDALI BAĞLANTILAR:

Kolay çizim fikirleri

Easy Drawing ideas – Cute Drawings

Dibujos Faciles – Como Dibujar

Dessins Faciles – Como Dessiner

No Result
View All Result
  • OYUN-ETKİNLİK
  • ÇOCUK EĞİTİMİ
  • VİDEOLAR
  • EVLİLİK-AİLE İÇİ İLETİŞİM
  • ANNELERE
  • BABALARA
  • DİĞER
    • MAHREMİYET EĞİTİMİ
    • KİŞİSEL GELİŞİM
    • ÖZGÜVEN KAZANIMI
    • TUVALET EĞİTİMİ
    • YEMEK TARİFLERİ
ARKADAŞLARINLA PAYLAŞ
  • Facebookta Paylaş
  • Whatsappta Paylaş
  • Facebook Messengerdan Gönder
  • SMS ile Gönder
  • E-Maile Gönder
  • Twitterda Paylaş
  • LinkedIn
  • Telegramda Paylaş
×
×
Maile Gönder