Aile ve Çocuk
  • OYUN-ETKİNLİK
  • ÇOCUK EĞİTİMİ
  • VİDEOLAR
  • EVLİLİK-AİLE İÇİ İLETİŞİM
  • ANNELERE
  • BABALARA
  • DİĞER
    • MAHREMİYET EĞİTİMİ
    • KİŞİSEL GELİŞİM
    • ÖZGÜVEN KAZANIMI
    • TUVALET EĞİTİMİ
    • YEMEK TARİFLERİ
No Result
View All Result
Aile ve Çocuk
No Result
View All Result

Hamile kalmadan önce vazgeçmeniz gereken alışkanlıklar

Z Dgn by Z Dgn
Ocak 9, 2019
in HAMİLELİK, YAZILAR
0
Hamile kalmadan önce vazgeçmeniz gereken alışkanlıklar

Hamilelik döneminde sağlığa dikkat etmek hem bebek hem de anne adayı için çok önemli.

Sağlıklı ve huzurlu bir hamilelik geçirip sağlıklı bir bebek dünyaya getirmek için bu önerilere mutlaka göz atın…

SİGARAYI BIRAKIN

Eğer hamile kalmayı planlıyorsanız ve sigara kullanıyorsanız, öncelikle yapmanız gereken tek şey sigarayı bırakmak olacaktır.

Yapılan araştırmalar sigaranın kadın doğurganlığını ve erkekte sperm sayısını azalttığını ortaya koymuştur. Bu yüzden eşinizin de sigara içmemesinde fayda var.

ALKOL TÜKETMEYİN

Hamilelik sürecinde veya hamile kalmadan önce asla alkol almamalısınız.

Alkol tüketimi, hamilelikte düşük ve ölü doğum riskini arttırır ve çocuğun zeka gelişimi açısından olumsuz etkisi olabilir.

BESLENMENİZE DİKKAT EDİN

Hamile kalmadan önce mutlaka sağlıklı ve 3 öğün beslenmeye özen gösterin.

Bu rahat bir hamilelik geçirmenize yarar ve çocuğunuzun gelişimi açısından büyük önem taşımaktadır.

HAMİLE KALMADAN İDEAL KİLONUZU KORUYUN

Eğer rahat ve sağlıklı bir hamilelik geçirmek istiyorsanız, hamile kalmadan önce ideal kilonuza ulaşmayı hedefleyin.

Çok zayıf ya da çok kilolu olarak hamile kalmak, hamilelikte yüksek tansiyon, diyabet, çarpıntı, yorgunluk gibi problemlere neden olabilir.

EGZERSİZ YAPIN

Hamilelik öncesinde yapacağınız düzenli egzersiz hamilelik dönemini daha rahat geçirmenize yardımcı olur.

Özellikle yoga, pilates gibi egzersizler vücudu rahatlatarak normal doğum isteyen anne adaylarının işini kolaylaştırır.

AĞIZ VE DİŞ KONTROLÜ YAPTIRMAYI İHMAL ETMEYİN

Daha rahat bir hamilelik için, hamile kalmadan önce mutlaka ağız ve diş kontrolü yaptırmayı ihmal etmeyin.

Hamilelikte diş eti hastalıkları artabilir ve bu durum erken doğuma neden olabilir.

FOLİK ASİT TÜKETMEYE BAŞLAYIN

Hamile kalmadan önce mutlaka folik asit takviyesi alın ya da folik asit içeren besinleri tüketin.

Folik asit kullanımı, bebeğin beynine ve omuriliğine giden sinir yolunun gelişmesine katkı sağlar.

Bebekte sinir yolu kusuruna engel olur. Mutlaka doktorunuza danışarak folik asit kullanımına başlayın.

 

Posta

 

Tags: hamilelikhamilelikte bırakılması gereken zararlı alışkanlıklarhamilelikte zararlı alışkanlıklar
Sosyal Medya Evlilikleri Nasıl Etkiliyor?
MEHTAP KAYAOĞLU

Sosyal Medya Evlilikleri Nasıl Etkiliyor?

Ekim 21, 2018
Devam Et Böylede Ödlek Olsun Bu Çocuk 2
ÇOCUK KORKULARI

Devam Et Böylede Ödlek Olsun Bu Çocuk

Mart 17, 2018
Oğlunun fotoğraf çektireceği gün ellerini gören anne bunları söyledi... 4
HABERLER

Oğlunun fotoğraf çektireceği gün ellerini gören anne bunları söyledi…

Ekim 25, 2018
Özel günler, beklentiler ve gözyaşı
YAZILAR

Özel günler, beklentiler ve gözyaşı

Şubat 14, 2018
Okulu basıp, sınıfta dakikalarca dövmüşlerdi! Görüntüler ortaya çıktı 2
HABERLER

Okulu basıp, sınıfta dakikalarca dövmüşlerdi! Görüntüler ortaya çıktı

Mart 4, 2019
  • KENDİN YAP
  • YEMEK TARİFLERİ
  • ÇOCUKLAR İÇİN
  • VİDEOLAR

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • OYUN-ETKİNLİK
  • ÇOCUK EĞİTİMİ
  • VİDEOLAR
  • EVLİLİK-AİLE İÇİ İLETİŞİM
  • ANNELERE
  • BABALARA
  • DİĞER
    • MAHREMİYET EĞİTİMİ
    • KİŞİSEL GELİŞİM
    • ÖZGÜVEN KAZANIMI
    • TUVALET EĞİTİMİ
    • YEMEK TARİFLERİ
×
×
Send this to a friend