Aile ve Çocuk
No Result
View All Result
  • OYUN-ETKİNLİK
  • ÇOCUK EĞİTİMİ
  • VİDEOLAR
  • EVLİLİK-AİLE İÇİ İLETİŞİM
  • ANNELERE
  • BABALARA
  • DİĞER
    • MAHREMİYET EĞİTİMİ
    • KİŞİSEL GELİŞİM
    • ÖZGÜVEN KAZANIMI
    • TUVALET EĞİTİMİ
    • YEMEK TARİFLERİ
  • OYUN-ETKİNLİK
  • ÇOCUK EĞİTİMİ
  • VİDEOLAR
  • EVLİLİK-AİLE İÇİ İLETİŞİM
  • ANNELERE
  • BABALARA
  • DİĞER
    • MAHREMİYET EĞİTİMİ
    • KİŞİSEL GELİŞİM
    • ÖZGÜVEN KAZANIMI
    • TUVALET EĞİTİMİ
    • YEMEK TARİFLERİ
No Result
View All Result
Aile ve Çocuk
No Result
View All Result

Gebelerde mide yanmasını yatıştıracak 12 öneri (Hamilelikte mide yanması nasıl geçer?)

Gebelikte mide yanmasının ana sorumlusu progesteron hormonudur. Bu hormonun kas gevşetici etkisi nedeniyle mide kapakçığı da gevşer ve asitli içerik yemek borusuna doğru ilerler.

Ayrıca büyüyen rahimin etkisiyle mideye doğru basınç artacağından kapakçıkların açılması daha da kolaylaşır. Ama bu durumu son verecek etkin ve güvenli çözümler de var.

Kadın Hastalıkları Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op.Dr. Betül Görgen, gebelerde mide yanmasını yatıştıracak 12 öneriyi şöyle sıraladı.

Az Yiyin

Eğer mide bulantılarınız varsa az miktarda yemek çok sorun olmayacaktır ama iştahınız yerindeyse emin olun bu çok kolay değildir.

Mide yanmasından kurtulmak istiyorsanız günde 3 öğün yerine 5-6 öğün yemeli ve miktarı azaltmalısınız. 

Yavaş Olun

Atıştırmak, üstelik bunu hızlı yapmak hem mide yanmasına hem de sindirim bozukluğuna yol açar.

Gevşemeye ve yediğinizden zevk almaya çalışın. Bu aynı zamanda aşırı yemenizin de önüne geçer.

Sıvıyı Yudumlayın

Su ve süt gibi sıvıları öğün arasında tüketmeye çalışın. Yemek yerken sıvıları yudumlayarak tüketin.

Öğünlerden Sonra Yatmayın

Yemeklerden sonra hafif bir yürüyüş, ufak tefek ev işleri veya dik durarak kitap okumak iyi bir seçenektir. Kesinlikle yatmayın, uzanmayın.

Yatarken…

Gece başınız, göğsün üst bölümünden daha yukarıda bir seviyede olsun.

Takoz şeklindeki yastıklar vücudunuzun üst kısmını hafif yüksekte tutarak mide asidinin yukarı çıkmasına engel olur.

Tetikleyicileri Tanıyın

Kadından kadına değişmekle beraber limon, kahve, çikolata mide yanmasını davet eder.

Baharatlı gıdalar da mide yanmasını tetikleyebilir.

Bol Kesimli Giysiler Giyin

Dar ve sizi sıkan giysiler, basınç artışıyla reflünüzü azdıracaktır.

Üzerinize uygun ve rahat kesimli giysiler bu soruna neden olmaz.

Zencefil

Zencefille ilgili bilimsel bir veri olmamasına rağmen zencefilli şeker ve sakız, mide yanmasına iyi gelebilir.

Antiasitleri Düşünün

Yaşam tarzını değiştirmenize rağmen yanmalar devam ediyorsa çözüm antiasitler olabilir.

Kalsiyum ya da magnezyum içeren antiasitler gebelikte güvenle kullanılabilir.

Ama kabızlığa neden olabildiği için alüminyum içerenlerden kaçınmanız gerekir.

Soda tüketmek iyi bir seçenek olabilir ama şişkinlik yapabileceğini unutmamak gerekir.

H2 Bloklayıcılar

Eğer antiasitler (asit gidericiler) işe yaramıyorsa daha ciddi alternatifleri düşünmek gerekir.

İlk opsiyon bir H2 bloklayıcı olacaktır.

Bu ilaçların da gebelikte kullanımı uygundur ama reçete ile ve doktorunuz önerirse kullanılabilirler. 

Posta

 

Çocuklarımızı şekerle avlamaya çalışıyorlar 4
ÇOCUK SAĞLIĞI

Çocuklarımızı şekerle avlamaya çalışıyorlar

Ağustos 11, 2018
Yolculukta çocukları oyalamak için öneriler
ÇOCUK EĞİTİMİ

Yolculukta çocukları oyalamak için öneriler

Nisan 22, 2018
8 Yaşındaki Çocuklara Eşitlik ve Adalet Arasındaki Farkı Anlatan Öğretmen 3
ÇOCUK EĞİTİMİ

8 Yaşındaki Çocuklara Eşitlik ve Adalet Arasındaki Farkı Anlatan Öğretmen

Ekim 5, 2018
Çocuklarda Mahremiyet Eğitimi - Uzman Pedagog Adem Güneş
ADEM GÜNEŞ

Çocuklarda Mahremiyet Eğitimi – Uzman Pedagog Adem Güneş

Haziran 30, 2017
Çocuk doğduğuna nasıl pişman edilir? 3
YAŞAR KURU

Çocuk doğduğuna nasıl pişman edilir?

Eylül 15, 2018

FAYDALI BAĞLANTILAR:

Kolay çizim fikirleri

Easy Drawing ideas – Cute Drawings

Dibujos Faciles – Como Dibujar

Dessins Faciles – Como Dessiner

No Result
View All Result
  • OYUN-ETKİNLİK
  • ÇOCUK EĞİTİMİ
  • VİDEOLAR
  • EVLİLİK-AİLE İÇİ İLETİŞİM
  • ANNELERE
  • BABALARA
  • DİĞER
    • MAHREMİYET EĞİTİMİ
    • KİŞİSEL GELİŞİM
    • ÖZGÜVEN KAZANIMI
    • TUVALET EĞİTİMİ
    • YEMEK TARİFLERİ
ARKADAŞLARINLA PAYLAŞ
  • Facebookta Paylaş
  • Whatsappta Paylaş
  • Facebook Messengerdan Gönder
  • SMS ile Gönder
  • E-Maile Gönder
  • Twitterda Paylaş
  • LinkedIn
  • Telegramda Paylaş
×
×
Hide picture
Maile Gönder