Aile ve Çocuk
No Result
View All Result
  • OYUN-ETKİNLİK
  • ÇOCUK EĞİTİMİ
  • VİDEOLAR
  • EVLİLİK-AİLE İÇİ İLETİŞİM
  • ANNELERE
  • BABALARA
  • DİĞER
    • MAHREMİYET EĞİTİMİ
    • KİŞİSEL GELİŞİM
    • ÖZGÜVEN KAZANIMI
    • TUVALET EĞİTİMİ
    • YEMEK TARİFLERİ
  • OYUN-ETKİNLİK
  • ÇOCUK EĞİTİMİ
  • VİDEOLAR
  • EVLİLİK-AİLE İÇİ İLETİŞİM
  • ANNELERE
  • BABALARA
  • DİĞER
    • MAHREMİYET EĞİTİMİ
    • KİŞİSEL GELİŞİM
    • ÖZGÜVEN KAZANIMI
    • TUVALET EĞİTİMİ
    • YEMEK TARİFLERİ
No Result
View All Result
Aile ve Çocuk
No Result
View All Result

Çocuklarda Vitamin Eksikliği Belirtileri

Çocuklarda Vitamin Eksikliği Belirtileri

Vitamin insan vücudunda üretilemeyen dışarıdan alınması zaruri olan organik bir bileşiktir.Çocuklarda yeterli ve dengeli beslenme yapılmadığında, alınması gereken vitamin grupları vücuda alınmadığında çocuk bir çok hastalığa yakalanabilmektedir. Çocuklarda vitamin eksikliği belirtileri nasıl anlaşılır?

  • Büyüme ve gelişimde aksaklıklar
  • Çocuğun yeterli miktarda kilo almaması
  • Bağışıklık sisteminin zayıf olması
  • Hastalıklara çabuk ve sık yakalanma

A Vitamini Eksikliğinde

Gece körlükleri oluşabilmekte, büyüme ,gelişme kilo almada sıkıntılar yaşanabilmektedir.

Bu tarz şikayetleri engellemek için haftada iki kez balık ve ürünleri tüketmesi, her gün bir tane yumurta tüketmesi gereklidir. Bunların dışında bitkisel gıda olarak içerisinde A vitaminini bol barındıran turuncu renkli havuç,kayısı  tüketilmesi önerilir. Göz sağlığı için oldukça faydalı olan havuç özellikle mevsimi olan kış mevsiminde çocukların en az yarım havuç tüketmesi gereklidir. Veya yaz meyvesi olan kayısı A vitamini ihtiyacının yaklaşık yarısını karşılamaktadır. Günlük tüketilmesi önerilen kayısı dört beş civarıdır. Yeşil renkli sebzelerden de maydanoz ve roka gibi, sebzelerde bol miktarda A vitamini bulunmaktadır.

B12 Eksikliğinde

Büyüme geriliği, halsizlik, kas güçsüzlüğü , anemi, motor becerilerinde yetersizlik B12 vitamini eksikliğinde görülür.

B12 vitamini et, süt, yoğurt, yumurta, peynir ve balık tüketimi B12 vitamini eksikliğini giderebilecek besinlerdir.

C Vitamini Eksikliğinde

Yorgunluk ve güçsüzlük, kas ve eklem ağrıları, diş etlerinde kanama, burun kanamaları ve ciltte kuruluk C vitamini eksikliğinin yaygın belirtilerindendir.

Kuşburnu, mandalina, limon, portakal tarzı turunçgillerde, kivide, yeşil yapraklı maydonoz, roka gibi sebzelerde de bol miktarda  C vitamini bulunmaktadır.

D Vitamini Eksikliğinde

Dişlerde çürüme, diş minesinde bozukluklar, eklemsel bozukluklar,bacaklarda çarpıklık meydana gelebilir.

Bu rahatsızlıkların engellenmesi veya en aza indirgenmesi için D vitamini oranı yüksek olan balık, ciğer, balık yiyemeyen veya yemeyenler için balık yağı, süt tüketmek gereklidir. En önemlisi ise güneş ışıklarıdır, Gün içinde yarım saat güneşlenmek D vitamini ihtiyacının büyük bir kısmını karşılayacaktır.

Doğal yollarla vücuda alınmayan vitaminler takviye olarak doktor tavsiyesi ile vücuda alınabilmektedir. Bilinçsiz yere reçetesiz vitamin takviyesi önerilmemektedir.

NOT: Verdiğimiz sağlık bilgileri bilgilendirme amaçlıdır. Yazılarımızda tedaviye yönelik bilgiler vermemekteyiz. 

 

Çizgi filmde 'down' polemiği 2
ÇOCUK EĞİTİMİ

Çizgi filmde ‘down’ polemiği

Şubat 11, 2019
"Ebeveynlik" : Bir ömürlük yolculuk!
YAZILAR

“Ebeveynlik” : Bir ömürlük yolculuk!

Ağustos 31, 2018
Erkekler bu sözleri duymak istemiyor
EVLİLİK

Erkekler bu sözleri duymak istemiyor

Nisan 9, 2018
Oğulları tarafından sokağa atılan anne babanın gözyaşları 1
HABERLER

Oğulları tarafından sokağa atılan anne babanın gözyaşları

Haziran 15, 2019
Çocuk deyip geçmeyin!
Çocuk Eğitimi

Çocuk deyip geçmeyin!

Nisan 27, 2018

FAYDALI BAĞLANTILAR:

Kolay çizim fikirleri

Easy Drawing ideas – Cute Drawings

Dibujos Faciles – Como Dibujar

Dessins Faciles – Como Dessiner

No Result
View All Result
  • OYUN-ETKİNLİK
  • ÇOCUK EĞİTİMİ
  • VİDEOLAR
  • EVLİLİK-AİLE İÇİ İLETİŞİM
  • ANNELERE
  • BABALARA
  • DİĞER
    • MAHREMİYET EĞİTİMİ
    • KİŞİSEL GELİŞİM
    • ÖZGÜVEN KAZANIMI
    • TUVALET EĞİTİMİ
    • YEMEK TARİFLERİ
ARKADAŞLARINLA PAYLAŞ
  • Facebookta Paylaş
  • Whatsappta Paylaş
  • Facebook Messengerdan Gönder
  • SMS ile Gönder
  • E-Maile Gönder
  • Twitterda Paylaş
  • LinkedIn
  • Telegramda Paylaş
×
×
Hide picture
Maile Gönder