Aile ve Çocuk
  • OYUN-ETKİNLİK
  • ÇOCUK EĞİTİMİ
  • VİDEOLAR
  • EVLİLİK-AİLE İÇİ İLETİŞİM
  • ANNELERE
  • BABALARA
  • DİĞER
    • MAHREMİYET EĞİTİMİ
    • KİŞİSEL GELİŞİM
    • ÖZGÜVEN KAZANIMI
    • TUVALET EĞİTİMİ
    • YEMEK TARİFLERİ
No Result
View All Result
Aile ve Çocuk
No Result
View All Result

Çocuğunuzu sınav stresinden uzak tutmak için yapmanız gerekenler…

cananyd by cananyd
Ocak 24, 2019
in ÇOCUK EĞİTİMİ
0
Çocuğunuzu sınav stresinden uzak tutmak için yapmanız gerekenler... 4

Sınav stresinin belirtilerine dikkat edin. Sınav stresi yaşayan öğrenciler sinirlenebilir, iyi uyuyamaz, iştahsızlık yaşayabilir ve depresyonda görünebilir.

Baş ağrısı ve mide ağrıları da stres ile ilişkili olabilir. Bu belirtilerden herhangi birini veya birkaçını gözlemlerseniz, çocuğunuzla konuşun ve hazırlığı konusunda kendinden emin hissetmesini sağlayın.

Çocuğunuzun bol miktarda taze meyve ve sebze ile yeterli ve dengeli beslendiğinden emin olun. Onlara yüksek yağlı, yüksek şekerli ve yüksek kafeinli; kola, soda, tatlılar, çikolatalar, burgerler, cipsler ve diğer abur cubur gibi besinleri vermekten kaçının. Çünkü bu yiyecekler çocukları hiperaktif, huzursuz ve karamsar yapabilir.

İyi uyku, düşünme ve konsantrasyonu geliştirmeye yardımcı olur. Öğrencilerin bir gecede altı ila yedi saat arası uykuya ihtiyacı vardır. Çocuğunuzdan sınavdan önce bütün gece ders çalışmasını asla istemeyin. Uykusuzluk çok daha fazla paniğe neden olabilir.

Çocuğunuzun fiziksel olarak aktif olduğundan emin olun. Egzersiz, enerji seviyelerini yükseltmeye yardımcı olur, zihni temizler ve stresi azaltır. Yürüme, bisiklet, yüzme, futbol ve dans uygun fiziksel aktivitelerdendir.

Çocuğunuzun ders çalışmak için rahat bir ortama sahip olduklarından emin olun. Çocuğunuza bir çalışma planı hazırlaması için yardımcı olun.

Güven verici ve pozitif olun. Aşırı talepkar veya baskıcı olmayın. Çocuğunuzun kendinden emin hissetmesini sağlayın ve onu diğer öğrencilerle karşılaştırmayın.

Çocuğunuza müzik dinlemek, TV izlemek veya bilgisayar başında zaman geçirmesi için yarım saat kadar izin verin. Stresin şiddetli bir form alabileceği zamanlar olabilir.

Çocuğunuzun kilo kaybı olduğunu, hastalandığını, depresyona girdiğini ve iştah kaybettiğini gözlemlerseniz, bir danışmanla görüşmekten çekinmeyin.

Serkan Sıtkı Şahin

Tags: çocuk çocuk sağlığıhaberSon Dakika
18 Aylık Kızının Çürümüş Gibi Kokmasına Şaşıran Anne, Gerçekleri Öğrendiğinde Şok Oldu
HABERLER

18 Aylık Kızının Çürümüş Gibi Kokmasına Şaşıran Anne, Gerçekleri Öğrendiğinde Şok Oldu

Aralık 14, 2018
Çocukları Büyümüş Bir Annenin Keşke’leri… 2
ÇOCUK EĞİTİMİ

Çocukları Büyümüş Bir Annenin Keşke’leri…

Ağustos 28, 2018
Ölüm kuyusu! Anne, oğlu ve ikiz kardeşinden çok acı haber 3
HABERLER

Ölüm kuyusu! Anne, oğlu ve ikiz kardeşinden çok acı haber

Temmuz 20, 2019
Okula bırakırken ağlayan çocukla sağlıklı baş etme rehberi 4
ÇOCUK EĞİTİMİ

Okula bırakırken ağlayan çocukla sağlıklı baş etme rehberi

Ağustos 27, 2018
Yatak odanızı bu eşyalardan arındırın! 8
Faydalı Bilgiler

Yatak odanızı bu eşyalardan arındırın!

Nisan 6, 2019
  • KENDİN YAP
  • YEMEK TARİFLERİ
  • ÇOCUKLAR İÇİN
  • VİDEOLAR

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • OYUN-ETKİNLİK
  • ÇOCUK EĞİTİMİ
  • VİDEOLAR
  • EVLİLİK-AİLE İÇİ İLETİŞİM
  • ANNELERE
  • BABALARA
  • DİĞER
    • MAHREMİYET EĞİTİMİ
    • KİŞİSEL GELİŞİM
    • ÖZGÜVEN KAZANIMI
    • TUVALET EĞİTİMİ
    • YEMEK TARİFLERİ
×
×
Send this to a friend