Aile ve Çocuk
  • OYUN-ETKİNLİK
  • ÇOCUK EĞİTİMİ
  • VİDEOLAR
  • EVLİLİK-AİLE İÇİ İLETİŞİM
  • ANNELERE
  • BABALARA
  • DİĞER
    • MAHREMİYET EĞİTİMİ
    • KİŞİSEL GELİŞİM
    • ÖZGÜVEN KAZANIMI
    • TUVALET EĞİTİMİ
    • YEMEK TARİFLERİ
No Result
View All Result
Aile ve Çocuk
No Result
View All Result

Bebeğinize uyku alışkanlığı kazandırmanın püf noktaları

Z Dgn by Z Dgn
Ekim 25, 2018
in BEBEK BAKIMI
0
Bebeğinize uyku alışkanlığı kazandırmanın püf noktaları 5

Yenidoğan bebeğiniz gün boyu uyuyor ama geceleri parti havasında gülmek oynamak istiyorsa şaşırmayın çünkü bebekler gece gündüz farkını bilmiyor.

Peki bu karmaşa nasıl çözülür?

Bebeğinize 3. haftadan sonra yavaş yavaş gece gündüz farkını öğretebilirsiniz.

Bunun için yapmanız gerekenleri sertifikalı Uyku Koçu Esra Şimşek sıralıyor…

Bebeğiniz gündüz son derece uykuluyken geceleri enerjik olabilir ve sizi de kendini de uykusuz bırakabilir.

Bunun sebebi anne karnındaki alışkanlıklarından kaynaklanıyor yani anne karnında gündüz uyuyor ve gece uyanık oluyor aslında…

Uyku düzenini oturtmak ve uyku alışkanlığı kazandırmak içinse basit yöntemleri uygulamak yeterli.

1. Gece ve gündüz saatlerini belirleyin.

Örnek olarak sabah 07:00 – akşam 20:00 arasını gündüz olarak kabul edin. Akşam 20:00 – sabah 07:00 arasını gece olarak kabul edin.

2. Gündüz uykusu ve gece uykusu kavramlarını kafanızda netleştirin. Bebeğiniz ortalama 20-22 saat uyuyabilir.

Hangisi gece uykusu, hangisi gündüz uykusu bunun ayırmını önce sizin yapıyor olmanız gerekir.

Yukarıda belirttiğim gece gündüz saatlerini bu şekilde kullanın.

3. Gece olarak kabul ettiğiniz 20:00’de bebeğinizi salondan yatak odasına götürün ve o saatten sonra sık sık uyansa bile hızlı bir şekilde tekrar uyutmaya çalışın.

4. Gece uyanmalarında ne kadar uyanık kalırsa kalsın yüksek sesle konuşmayın, odayı aydınlatmayın ve odadan çıkarıp sosyal ortamınıza getirmek gibi bir hata yapmayın.

5. Gece, besleme ve bakım gibi işlemler yapacaksanız eğer loş bir ışıkta ve sakin hareketlerle yapın.

6. Hiçbir şekilde göz teması kurmayın, konuşmak isterseniz kısık sesle sadece “Uyku vakti, şimdi akşam oldu vs” gibi uykuyu telkin edecek sözler söyleyin veya ninni söylemeyi tercih edin.

7. Gündüz olarak kabul ettiğiniz saatlerde salonda küçük bir beşikte uyutabilirsiniz. Yatak odasında uyutmanızda da bir mahsur yok.

Önemli olan uyandığında odayı aydınlatıp “Günaydın, günümüz başlıyor” gibi yüksek bir enerji ile karşılamak.

8. Bebeğinizle gün içinde bol bol konuşun, ayına uygun aktiviteler yapın, dışarı çıkarıp gün ışığından yararlanmasını sağlayın.

9. Gündüz uykularında iki saatten fazla kesintisiz uyumasına izin vermeyin.

 

Posta

Tags: bebeklerde uyku alışkanlığıbebeklerin uyumasıuyku alışkanlığı
8 yaşındaki çocuk üniversiteye başlayacak! 2
HABERLER

8 yaşındaki çocuk üniversiteye başlayacak!

Haziran 30, 2018
Çocuğunuzun odaklanma problemi varsa okumadan geçmeyin! 5
DİKKAT EKSİKLİĞİ

Çocuğunuzun odaklanma problemi varsa okumadan geçmeyin!

Ekim 27, 2018
"Duyarsız bir sabır içinde olmak" ne demektir? 3
ADEM GÜNEŞ

“Duyarsız bir sabır içinde olmak” ne demektir?

Eylül 25, 2018
Tatilde dişlerinizin bakımını ihmal etmeyin 4
ÇOCUK SAĞLIĞI

Tatilde dişlerinizin bakımını ihmal etmeyin

Temmuz 15, 2018
Teknoloji bağımlılığı ve çocuk 3
ÇOCUK VE TEKNOLOJİ

Teknoloji bağımlılığı ve çocuk

Ocak 3, 2018
  • KENDİN YAP
  • YEMEK TARİFLERİ
  • ÇOCUKLAR İÇİN
  • VİDEOLAR

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • OYUN-ETKİNLİK
  • ÇOCUK EĞİTİMİ
  • VİDEOLAR
  • EVLİLİK-AİLE İÇİ İLETİŞİM
  • ANNELERE
  • BABALARA
  • DİĞER
    • MAHREMİYET EĞİTİMİ
    • KİŞİSEL GELİŞİM
    • ÖZGÜVEN KAZANIMI
    • TUVALET EĞİTİMİ
    • YEMEK TARİFLERİ
×
×
Send this to a friend