Anneler dikkat! Bu yöntemle bebeğiniz mışıl mışıl uyuyacak…

Pek çok ebeveyn akşam vakti geldiğinde bebeklerini uyutmak konusunda güçlük çekmekte.

Bu nedenle başvurulan ayakta sallama gibi yöntemler ise bebeğinizin uyku alışkanlığı haline gelmekte, ve belli bir yaştan sonra ebeveynleri çok zorlamaktadır.

Peki bebeğinizin uykuya dalmasını sağlamanın ne gibi yöntemleri olabilir? İşte anne ve anne adayları için bebeğinizi uyutmanın püf noktaları…

KUNDAKLAMA: YENİDOĞANLAR İÇİN İDEAL

Kundaklama bebeğin hareketini engelleyici bir şekilde bir battaniye veya kumaş parçası ile sarmalamaktır.

Bundan dolayı bebek sakinleşir ve uyumaya hazır olur. Peki, kundaklama bebeklerin uykuda kalmasını sağlar mı? Uzmanlara göre evet.

3 değişik araştırmada kundaklanan bebeklerin diğer bebeklere göre uyur halde daha uzun vakit geçirdiği bulundu.

Kundaklamada önemli olan nokta, bebeği nefes almasına engel olacak şekilde sıkı sarmalamamaktır.

Aynı zamanda kalça çıkıklarını engellemek için, sarılan materyalin bebeğinizin kalçasını rahatça hareket ettirebileceği ve dizlerini rahatça esnetebileceği bir şekilde sarılmış olmasından emin olmalısınız.

UYKU RUTİNİ: İSTENİLEN BİR ALIŞKANLIK

Daha büyük bebekler için en önerilen uyutma yöntemi bir uyku rutini oluşturmaktır.

Bu bebeğinizi uyutmadan 20-30 dakika kadar önce başlayabileceğiniz bir aktivitedir.

Bebeğinize banyo yaptırmak, loş ışıkta bir hikaye veya masal okumak veya ninni söylemek, her gece aynı sırayla yapıldığında bebeğinizde uykuya yönelik bir alışkanlık yaratacaktır.

Eğer bebeğiniz bu rutin için çok aktif bir durumdaysa, rutini 1 saat kadar erteleyin ve tekrar başlayın.

2 yaşını geçen çocuklarda bu rutini ayrıca diş fırçalamak, pijama giymek gibi aktivitelerle zenginleştirebilirsiniz.

GÜNLÜK RİTİM: BİLİNMEYEN BİR YÖNTEM

Bebeğinizin biyolojik saati doğduğunda 24 saatlik bir güne hazır değildir.

Bu nedenle o da uzun bir uçak yolculuğundan dönmüş bir yetişkin gibidir; uyuması gereken zamanda uyumaz.

Bebekler zamanla biyolojik saatlerini 24 saate göre ayarlasa da, psikolojik etkiler bebeğinizin bu içsel saatinin ayarını bozabilir.

Bebeğinizin biyolojik saatini ayarlamaya siz de yardımcı olabilirsiniz. Gün içinde ona gündüz olduğuna dair güçlü ipuçları verin.

Onun güneş görmesini sağlayın veya puslu günlerde evdeyken ışıkları açık tutun.

Hava karardığında ise bebeğinizin mümkün olduğu kadar karanlık ortamlarda vakit geçirmesini sağlayın. Bebeğiniz emzirirken veya bezini değiştirirken bile ışıkların kapalı veya loş olmasına dikkat edin.

Bu bebeğinizin biyolojik saatinin ritme girmesini sağlayacaktır.

2 yaşından büyük bebekleri içeren bir araştırma, öğle vakti güneş gören bebeklerin görmeyenlere göre daha iyi uyuduğunu belirtmiştir.

PARAZİT SESİ (BEYAZ GÜRÜLTÜ): AZ KULLANILAN BİR YÖNTEM

Parazit sesi çıkaran aletlerin bebeğinizin uyumasına yardımcı olduğu kanıtlanmıştır.

Bu tür ses dosyalarının internet üzerinden elektronik aletlerinize indirip, bebeğinizin uyuması için bir arkaplan gürültüsü olarak kullanabilirsiniz.

Gece boyunca bu arkaplan gürültüsünü duyan bebek, kendi kendine uykuya dönme konusunda da daha başarılı olacaktır.

Bu konuda dikkat edilmesi gereken, bu gürültünün çok fazla olmamasıdır.

Aşırı yüksek sesle çalınan bu tür ses dosyaları bebeklerde geçici sağırlığa neden olabilir.

MASAJ: BEBEĞİNİZİN RAHATLAMASINA YARDIMCI OLUN

Bebek masajı bebeğiniz ile tensel temas kurmanızın yollarından biridir. Ülkemizde pek sık görülmeyen bu yöntem, bebeğinizin uyku öncesi rahatlamasına yardımcı olacaktır.

Yapılan bir araştırmada, uyku öncesi kısa bir masaj yapılan bebeklerin melatonin seviyelerinin yapılmayan bebeklere göre daha yüksek olduğu bulunmuştur.

Uyku hormonu olarak da bilinen melatonin, tüm insanlarda vücudun uykuya dalmasını sağlayan en önemli etkenlerden biridir.

Bebeklerle tensel temasın yararlarını bir yazımızda işlemiştik.

Masaj dışında, bebeğinizçıplak teninizle temas halinde bulundurarak da onun rahatlamasını sağlayabilir, uykuya dalmasını kolaylaştırabilirsiniz.

——————–

EN ÇOK İZLENENLER

video

Çocuklarda sorumluluk ve problem çözme becerileri nasıl gelişir?

Çocuklarda sorumluluk ve problem çözme becerileri nasıl gelişir? Anne-babalar neden çocuklarının çantalarını taşımamalı? - Ahmet Naç İzledikten sonra aşağıdaki diğer bilgilendirici içeriklere göz atabilirsiniz... Faydalı olması dileğiyle... Video oynatıcı...
video

Çocukların beyin ve zekasına zarar veren 5 şey!

Çocukların beyin ve zeka gelişimini etkileyen faktörler nelerdir? Çocukların beyin ve zeka gelişimine zarar veren 5 şey nedir? Çocukların zihnini açan, zekasını geliştiren gıdalar nelerdir? -Uzm. Psikolog...
video

En şifalı 10 meyve! Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu

En şifalı 10 meyve hangileridir? Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu en şifalı 10 meyveyi açıklıyor...  
video

Çocuklara tuvalet eğitimi ne zaman ve nasıl verilmeli?

Çocuklarda tuvalet eğitimi püf noktaları neler? Tuvalet eğitimine ne zaman başlanır? Video-1: Kolay ve eğlenceli yöntemlerle çocuklarda tuvalet eğitimi... Ve daha birçok sorunun cevabını bulabileceğiniz, Demet Tuncer ve...

Beklentilerimiz ne kadar az ise mutluluğumuz o kadar…

Beklentilerimiz ne kadar az ise mutluluğumuz o kadar fazla olur... Alişan Kapaklıkaya  

Amigurumi nedir? Amigurumi nasıl yapılır?

Amigurumi, Japonca’da oyuncak yapma sanatı demektir. Ami (örülmüş) ve nuigirimi (doldurulmuş oyuncak) sözcüklerinin birleşiminden meydana gelmiştir. Tığ örgü ve sık iğne tekniği kullanılarak yapılan bu oyuncaklar...
video

2 yıl boyunca çocuğumla uyumam gerektiğini bilmiyordum

2 yıl boyunca çocuğumla uyumam gerektiğini bilmiyordum. Şimdi onarmam mümkün mü? Pedagog Adem Güneş

Evlilikte eşlerin yaptığı yanlışlar nelerdir?

Evlilikte eşlerin yaptığı yanlışlar nelerdir? -Psikolog Dr. Zafer Akıncı  

Arkadaşınıza gönderin!